Khasiat Sayur Daun Kelor
 |
| Ilustrasi Daun Kelor |
- Mengandung Energi (60 kilokalori)
- Mengandung Air (81,65 gram)
- Mengandung Protein (5,27 gram)
- Mengandung lemak (0,93 gram)
- Mengandung karbohidrat (11,15 gram)
- Mengandung serat (2,0 gram)
- Mengandung gula (1,00 gram)
- Mengandung kalsium (151 miligram)
- Mengandung Besi (2,32 mg)
- Mengandung Magnesium (151 mg)
- Mengandung Fosfor (67 mg)
- Mengandung potassium (344 mg)
- Mengandung sodium (9 mg)
- Mengandung seng (0,49 mg)
- Mengandung vitamin C (31,0 mg)
- Mengandung thiamin (0,222 mg)
- Mengandung riboflavin (0,509 mg)
- Mengandung niacin (1,995 mg)
- Mengandung vitamin B6 (0,929 mg)
- Mengandung Asam folat (23 pg)
- Mengandung Vitamin A,Vitamin B12 ,Vitamin K, Vitamin E
Berikut ulasan lengkap mengenai 9 manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi sayur kelor :
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Vitamin C yang terkandung di dalam sayur kelor tujuh kali lebih banyak dari kandungan vitamin C pada buah jeruk. Kandungan vitamin C tersebut berkhasiat memperkuat sistem kekebalan tubuh serta melawan penyakit infeksi seperti flu dan pilek.
2. Baik Untuk Otak dan Syaraf
Kelor memiliki kandungan potasium tiga kali lebih banyak dari buah pisang yang sangat baik untuk otak dan juga syaraf.
Baca Juga : Manfaat Daun Dewa Untuk Kesehatan Tubuh
3. Mencegah Penyakit Mata
Kandungan vitamin A pada sayur kelor mampu membantu mencegah penyakit mata. Selain itu, sayur kelor juga baik dikonsumsi untuk mencegah timbulnya penyakit lain seperti penyakit kulit, diare, dan penyakit jantung.
4. Membantu Pertumbuhan Tulang dan Gigi
Kelor memiliki kandungan kalium yang mampu membantu pertumbuhan tulang dan gigi serta membangun kembali tulang-tulang yang lemah.
5. Mengobati Diabetes dan Tekanan Darah Tinggi
Daun kelor digunakan oleh para dokter di Afrika sebagai obat diabetes. Sedangkan di India daun kelor dimanfaatkan sebagai obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
6. Menurunkan Kolesterol Jahat
Menurut sebuah penelitian, efek dari ekstrak kelor terbukti mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Kadar kolesterol yang tinggi dapat disebabkan oleh pola makan yang kurang sehat. Tingginya kolesterol tersebut berbahaya bagi tubuh karena bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.
Lihat Juga : Manfaat Daun Mengkudu Untuk Tubuh
7. Mengatasi Nyeri, Letih, dan Linu
Pterigospermin yang terkandung di dalam daun kelor mampu merangsang kulit dan bermanfaat sebagai param yang menghangatkan. Di samping itu, daun kelor juga dapat dilumat dan dibalur untuk mengurangi rasa nyeri sebab daun kelor tersebut memiliki sifat analgesik.
8. Mencegah Terjadinya Osteoporosis
Zat kalium yang terkandung di dalam sayur kelor bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang.
9. Meningkatkan Energi
Kelor dipercaya dapat memenuhi keseimbangan nutrisi di dalam tubuh sekaligus membantu meningkatkan energi dan ketahanan tubuh. Karena itulah ada baiknya untuk mengonsumsi sayur kelor secara rutin.
Artikel Lainnya : Manfaat Daun Sambiloto untuk Tubuh
#Fakta Unik Daun Kelor
Dari hasil penelitian National Institute of Health (NIH) yang mengatakan bahwa daun kelor merupakan pohon ajaib alami yang telah menjadi tradisi pengobatan yang dipercaya mampu untuk mengobati berbagai penyakit yang dilakukan kaum India kuno. Dalam mitos orang jawa (Indonesia) yang menyatakan bahwa seberapapun saktinya seseorang jika sudah terkena sabetan dari daun kelor maka kesaktiannya tidak akan berfungsi.
Demikianlah 9 manfaat dari sayur kelor bagi kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi sayur kelor secara rutin diharapkan kesehatan tubuh dapat tetap terjaga dan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya. Untuk memperoleh manfaat yang lebih optimal maka sebaiknya mengonsumsi jenis sayuran lainnya yang juga menyehatkan. Semoga informasi yang telah dibahas oleh wikimanfaat.com dapat bermanfaat.
Tolong kerja samanya dengan berkomentar menggunakan bahasa yang sopan, baik, dan bijak