Khasiat Sayur Kubis
 |
| Ilustrasi Sayur Kubis |
Kandungan Nutrisi Sayur Kubis/100 gram
1. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Bagi anda yang menderita anemia mengkonsumsi sayur kobis menjadi salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi. Kandungan zat besi yang tinggi dalam sayur kubis mampu mambantu proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh.
2. Mencegah Kanker
Berdasarkan penelitian yang dilakukan diCina terhadap wanita yang mengkonsumsi sejumlh sayuran seperti kubis terbukti mengalami penurunan terkena kanker payudara. Hal tersenut membuktikan bahwa dalam sayur kubis terdapat zat yang merangsang enzim untuk mencegah pertumbuhan sel tumor atau kanker dalam tubuh.
3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Sayur kubis mengandung cukup banyak zat kalium yang baik untuk tubuh. Senyawa kalium ini berfungsi mengurangi resiko hipertensise. Kondisi tersebut mampu mengontrol tekanan darah dalam tubuh kita.
Baca Juga : Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan
4. Mengandung Vitamin C
Ternyata sayur kubis mengandung vitamin C yang tidak kalah dengan buah jeruk yang selam ini kita kenal sebagai rajanya vitamin C. Malah kandungaan vitamin C pada kubis justru lebih tinggi dari pada kandungan vitamin C pada buah jeruk. Vitamin C juga sangat baik untuk merawat kesehatan kulit seperti juga pada manfaat minyak zaitun dan manfaat minyak almond.
5. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang menjalani diet, mengkonsumsi kubis sangat disarankan. Serat dan mineral yang terdapat pada sayur kubis bagus untuk pencernaan. Anda juga dapat mengkonsusmsi kubis dalam jumlah banyak karena rendah lemak namun kaya serat, mineral, dan gizi.
- Kandungan Energi 23 kilokalori
- Kandungan Air 93,00 gram
- Kandungan Protein 1,84 gram
- Kandungan lemak 0,45 gram
- Kandungan karbohidrat 4,11 gram
- Kandungan serat 2,3 gram
- Kandungan gula 2,08 gram
- Kandungan kalsium 16 miligram
- Kandungan Besi 0,32 mg
- Kandungan Magnesium 9 mg
- Kandungan Fosfor 32 mg
- Kandungan Kalium 142 mg
- Kandungan sodium 15 mg
- Kandungan seng 0,17 mg
- Kandungan vitamin C 44,3 mg
- Kandungan thiamin 0,042 mg
- Kandungan riboflavin 0,052 mg
- Kandungan niacin 0,410 mg
- Kandungan vitamin B6 0,173 mg
- Kandungan Asam folat 44 pg
- Kandungan Vitamin A 12 IU
- Kandungan Vitamin K 12,8 pg
1. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah
Bagi anda yang menderita anemia mengkonsumsi sayur kobis menjadi salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi. Kandungan zat besi yang tinggi dalam sayur kubis mampu mambantu proses pembentukan sel darah merah dalam tubuh.
2. Mencegah Kanker
Berdasarkan penelitian yang dilakukan diCina terhadap wanita yang mengkonsumsi sejumlh sayuran seperti kubis terbukti mengalami penurunan terkena kanker payudara. Hal tersenut membuktikan bahwa dalam sayur kubis terdapat zat yang merangsang enzim untuk mencegah pertumbuhan sel tumor atau kanker dalam tubuh.
3. Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Sayur kubis mengandung cukup banyak zat kalium yang baik untuk tubuh. Senyawa kalium ini berfungsi mengurangi resiko hipertensise. Kondisi tersebut mampu mengontrol tekanan darah dalam tubuh kita.
Baca Juga : Manfaat Sayur Buncis Untuk Kesehatan
4. Mengandung Vitamin C
Ternyata sayur kubis mengandung vitamin C yang tidak kalah dengan buah jeruk yang selam ini kita kenal sebagai rajanya vitamin C. Malah kandungaan vitamin C pada kubis justru lebih tinggi dari pada kandungan vitamin C pada buah jeruk. Vitamin C juga sangat baik untuk merawat kesehatan kulit seperti juga pada manfaat minyak zaitun dan manfaat minyak almond.
5. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang menjalani diet, mengkonsumsi kubis sangat disarankan. Serat dan mineral yang terdapat pada sayur kubis bagus untuk pencernaan. Anda juga dapat mengkonsusmsi kubis dalam jumlah banyak karena rendah lemak namun kaya serat, mineral, dan gizi.
 |
| Sayuran Kubis |
6. Detoksifikasi Tubuh
Detoksifikasi tubuh merupakan cara tubuh menetralisir dan mengeluarkan racun yang terdapat dalam tubuh. Sayur kubis mengandung sulfur dan vitamin C yang mampu menangkal radikal bebas dan menetralisir racun dalam tubuh. Radikal bebas ini adalah salah satu faktor penyebab utama penyakit kulit, arthritis, rematik dan asam urat.
Detoksifikasi tubuh merupakan cara tubuh menetralisir dan mengeluarkan racun yang terdapat dalam tubuh. Sayur kubis mengandung sulfur dan vitamin C yang mampu menangkal radikal bebas dan menetralisir racun dalam tubuh. Radikal bebas ini adalah salah satu faktor penyebab utama penyakit kulit, arthritis, rematik dan asam urat.
Lihat juga : Manfaat Sayur Labu Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
7. Baik Untuk Otak
Kubis mengandung banyak vitamin K dan antosianin. Kedua zat ini berfungsi membantu kesehatan metal dan konsentrasi otak. Nutrisi ini juga dapat mencegah kerusakan pada saraf sehingga membantu mencegah penyakit Alzheimer, dan demensia. Oleh karena itu kubis sangat bermanfaat untuk kesehatan otak .
8. Baik Untuk MataGejala degenerasi macula yang sering dialami sebagian besar orang yang sudah berumur dapat di atasi dengan cara menkonsumsi kobis. Beta-karoten yang terdapat dalam kubis mampu meningkatkan kesehatan mata dan mencegah pembentukan katarak.
9. Anti Inflamasi
Jika anda sering mengalami peradangan, iritasi, alergi, nyeri sendi, demam, berbagai gangguan kulit dapat diatasi dengan mengkonsumsi kubis. Kubis memiliki zat anti-inflamasi yang merupakan sumber utama glutamine yang mampu mengurangi peradangan seperti yang sudah disebutkan.
7. Baik Untuk Otak
Kubis mengandung banyak vitamin K dan antosianin. Kedua zat ini berfungsi membantu kesehatan metal dan konsentrasi otak. Nutrisi ini juga dapat mencegah kerusakan pada saraf sehingga membantu mencegah penyakit Alzheimer, dan demensia. Oleh karena itu kubis sangat bermanfaat untuk kesehatan otak .
8. Baik Untuk MataGejala degenerasi macula yang sering dialami sebagian besar orang yang sudah berumur dapat di atasi dengan cara menkonsumsi kobis. Beta-karoten yang terdapat dalam kubis mampu meningkatkan kesehatan mata dan mencegah pembentukan katarak.
9. Anti Inflamasi
Jika anda sering mengalami peradangan, iritasi, alergi, nyeri sendi, demam, berbagai gangguan kulit dapat diatasi dengan mengkonsumsi kubis. Kubis memiliki zat anti-inflamasi yang merupakan sumber utama glutamine yang mampu mengurangi peradangan seperti yang sudah disebutkan.
Artikel lainnya : Manfaat Sayur Brokoli Bagi Kesehatan
10. Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang terdapat dalam kubis sangat baik untuk kesehatan tulang. Jadi selain susu ternyata kubis juga bermanfaat bagi kesehatan dan kekuatan tulang kita.
11. Mengatasi Sakit Kepala
Jika Anda mengalami sakit kepala jangan terburu buru mengkonsumsi obat-obatan kimia. Gunakan kubis sebagai obat tradisional dengan cara menghaluskan kubis dan ditempelkan pada dahi yang sedang sakit kepala. Selain sebagai obat luar pengobatan sakit kepala dari dalam dapat dilakukan denga membuat jus kubis dan meminumnya secara teratur.
Manfaat dan Kandungan yang terdapat pada sayur kubis memang sangat baik untuk berperan penting pada kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu dengan adanya referensi diatas,semoga bisa membuat kesehatan anda sebagai pembaca di blog wikimanfaat.com selalu terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
10. Kesehatan Tulang
Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang terdapat dalam kubis sangat baik untuk kesehatan tulang. Jadi selain susu ternyata kubis juga bermanfaat bagi kesehatan dan kekuatan tulang kita.
11. Mengatasi Sakit Kepala
Jika Anda mengalami sakit kepala jangan terburu buru mengkonsumsi obat-obatan kimia. Gunakan kubis sebagai obat tradisional dengan cara menghaluskan kubis dan ditempelkan pada dahi yang sedang sakit kepala. Selain sebagai obat luar pengobatan sakit kepala dari dalam dapat dilakukan denga membuat jus kubis dan meminumnya secara teratur.
Manfaat dan Kandungan yang terdapat pada sayur kubis memang sangat baik untuk berperan penting pada kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu dengan adanya referensi diatas,semoga bisa membuat kesehatan anda sebagai pembaca di blog wikimanfaat.com selalu terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit.
Tolong kerja samanya dengan berkomentar menggunakan bahasa yang sopan, baik, dan bijak