Khasiat Sayur Rebung Untuk Kesehatan
 |
| Sayur Rebung |
Kandungan Nutrisi Sayur Rebun
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Rebung mengandung kalori, karbohidrat, gula, dan sedikit lemak yang mampu membantu menurunkan berat badan. Oleh sebab itu, rebung dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para pelaku diet.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi rebung dapat membantu melarutkan kolesterol jahat yang berbahaya dalam tubuh sehingga peredaran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan pitosterol dan fitonutrien pada rebung.
3. Membantu Mengontrol Kolesterol
Hampir tidak ada kandungan lemak dan kalori dalam rebung. Karena itulah rebung mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan menstabilkan kadar gula dalam darah.
- (Food Weight) = 100 gram
- (Bdd / Food Edible) = 65 %
- Energi Rebung = 27 kilokalori
- Protein Rebung = 2,6 gram
- Lemak Rebung = 0,3 gram
- Karbohidrat Rebung = 5,2 gram
- Kalsium Rebung = 13 miligram
- Fosfor Rebung = 59 miligram
- Zat Besi Rebung = 1 miligram
- Vitamin A Rebung = 20 IU
- Vitamin B1 Rebung = 0,15 miligram
- Vitamin C Rebung = 4 miligram
Berikut 13 manfaat mengonsumsi sayur rebung bagi kesehatan tubuh :
Rebung mengandung kalori, karbohidrat, gula, dan sedikit lemak yang mampu membantu menurunkan berat badan. Oleh sebab itu, rebung dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para pelaku diet.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi rebung dapat membantu melarutkan kolesterol jahat yang berbahaya dalam tubuh sehingga peredaran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar. Hal tersebut dikarenakan terdapat kandungan pitosterol dan fitonutrien pada rebung.
3. Membantu Mengontrol Kolesterol
Hampir tidak ada kandungan lemak dan kalori dalam rebung. Karena itulah rebung mampu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan menstabilkan kadar gula dalam darah.
Baca Juga : Manfaat Apel Bagi Kesehatan
4. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan zat alami fitokomia pada rebung dipercaya mampu mencegah kanker dan mengurangi risiko pengerasan arteri. Rebung juga mengandung klorofil yang memiliki sifat mengendalikan kanker.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh akan mengalami peningkatan dengan mengonsumsi rebung yang kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.
6. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Rebung mengandung serat yang dapat memperlancar pencernaan dan menjaga kondisi usus agar tetap sehat.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Kandungan zat alami fitokomia pada rebung dipercaya mampu mencegah kanker dan mengurangi risiko pengerasan arteri. Rebung juga mengandung klorofil yang memiliki sifat mengendalikan kanker.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh akan mengalami peningkatan dengan mengonsumsi rebung yang kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.
6. Menyehatkan Sistem Pencernaan
Rebung mengandung serat yang dapat memperlancar pencernaan dan menjaga kondisi usus agar tetap sehat.
Lihat Juga : Manfaat Sayur Kacang Panjang Untuk Kesehatan Tubuh
7. Mengobati Bisul
Bagi yang ingin menyembuhkan penyakit bisul maka disarankan mengonsumsi rebung sebab rebung memiliki sifat analgesik atau mampu menghilangkan rasa nyeri.
8. Mengatasi Gangguan Pernafasan
Rebung memiliki kandungan nutrisi yang mampu mengatasi gangguan pernafasan secara efektif.
9. Agen Detoksifikasi
Rebung dipercaya memiliki sifat alami sebagai agen detoksifikasi yang mampu mengeluarkan racun.
10. Agen Uterotonika
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Vienna, rebung merupakan salah satu tanaman yang termasuk dalam tanaman uterotonika dan sering digunakan sebagai bahan pelengkap suplemen selama bulan terakhir kehamilan.
11. Mengobati Gangguan Pada Perut
Senyawa kimia yang terkandung di dalam rebung mampu mengobati gangguan pada perut dan mengobati cacingan.
12. Membantu Membersihkan Luka
Rebung mengandung antiseptik yang mampu membantu membersihkan luka.
13. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan senyawa kalium yang tinggi pada rebung dapat membantu menurunkan dan menjaga tekanan darah.
Demikianlah 13 manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi sayuran rebung. Rebung jarang menimbulkan reaksi alergi sebab dalam pengolahannya rebung tersebut telah direbus terlebih dahulu. Ada baiknya untuk mengonsumsi sayur rebung secara rutin agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat bersama wikimanfaat.com
7. Mengobati Bisul
Bagi yang ingin menyembuhkan penyakit bisul maka disarankan mengonsumsi rebung sebab rebung memiliki sifat analgesik atau mampu menghilangkan rasa nyeri.
8. Mengatasi Gangguan Pernafasan
Rebung memiliki kandungan nutrisi yang mampu mengatasi gangguan pernafasan secara efektif.
9. Agen Detoksifikasi
Rebung dipercaya memiliki sifat alami sebagai agen detoksifikasi yang mampu mengeluarkan racun.
10. Agen Uterotonika
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Vienna, rebung merupakan salah satu tanaman yang termasuk dalam tanaman uterotonika dan sering digunakan sebagai bahan pelengkap suplemen selama bulan terakhir kehamilan.
Artikel Lainnya : Manfaat Daun Bawang Bagi Kesehatan Dan Kecantikan
11. Mengobati Gangguan Pada Perut
Senyawa kimia yang terkandung di dalam rebung mampu mengobati gangguan pada perut dan mengobati cacingan.
12. Membantu Membersihkan Luka
Rebung mengandung antiseptik yang mampu membantu membersihkan luka.
13. Menurunkan Tekanan Darah
Kandungan senyawa kalium yang tinggi pada rebung dapat membantu menurunkan dan menjaga tekanan darah.
Demikianlah 13 manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi sayuran rebung. Rebung jarang menimbulkan reaksi alergi sebab dalam pengolahannya rebung tersebut telah direbus terlebih dahulu. Ada baiknya untuk mengonsumsi sayur rebung secara rutin agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Semoga bermanfaat bersama wikimanfaat.com
Tolong kerja samanya dengan berkomentar menggunakan bahasa yang sopan, baik, dan bijak