10 Manfaat Buah Jeruk Nipis Yang Jarang Diketahui

Wikimanfaat.com - Jeruk nipis merupakan buah yang mempunyai kandungan vitamin c tinggi. Kandungan lainnya yang terdapat pada jeruk nipis ialah munyak terbang Limonene, Poncirin, Rhofifolin, Nagirin, Sypnephrine, Asam Nitrat, Fosfor, Zat Besi Dan Vitamin A, B1, serta C. Jeruk nipis mempunyai nama latin Citrus Aurantifolia yang mampunyai rasa asam. Buah ini mempunyai bentuk kecil tetapi besar khasiatnya.

  Khasiat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan  

Jeruk Nipis

Kandungan Nutrisi jeruk Nipis/100 Gram

• Mengandung Asam sitrat,
• Mengandung Asam amino>triptofan dan lisin,
• Mengandung Minyak atsiri > sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, 
• Mengandung linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid.
• Mengandung Damar,
• Mengandung Glikosida,
• Mengandung Asam sitrun,
• Mengandung Lemak,
• Mengandung Kalsium,
• Mengandung Fosfor,
• Kandungan Zat besi dan belerang.
• Kandungan Vitamin C (27 miligram)
• Kandungan Vitamin B1 (0.04 miligram)
• Kandungan Protein (0.9 gram)
• Kandungan Lemak (0.2 gram)
• Kandungan Karbohidrat (11.4 gram)
• Kandungan Mineral (0.5 gram)
• Kandungan Kalsium (33 miligram)
• Kandungan Fosfor (23 miligram)
• Kandungan Zat besi (0.4 miligram)
• Kandungan Asam askorbat (49 miligram)
• Kandungan Energi (51 kalori)
• Kandungan Sisanya Air (86 gram)

Berikut ini adalah 10 manfaat buah jeruk nipis yang jarang diketahui ;

1. Jeruk Nipis Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Kandungan yang ada didalam jeruk nipis ternyata dapat digunakan sebagai obat penurun darah tinggi. Cara membuat obat ini anda hanya perlu mempersiapkan 20 kuntum bungan dan juga 30 lembar daun jeruk nipis. Tambahkan air perasan jeruk nipis kemudian rebuslah. Saringlah ramuan tersebut kemudian minum 3 kali sehari dengan madu.

2. Jeruk Nipis Dapat Mengobati Batu
Batuk disebabkan oleh bakteri yang masuk kedalam sistem pernapasan. Batuk dapat diobati dengan mengkonsumsi air perasan jeruk nipis yang sudah dicampurkan sedikit garam dan madu. Konsumsilah kurang lebih sebanyak 3 kali sehari. Konsumsilah ramuan ini hingga batuk Anda sembuh.

Baca Juga : Manfaat Buah Jeruk Lemon Untuk Kesehatan Tubuh

3. Jeruk Nipis Dapat Mengatasi Haid Yang Tidak Teratur
Haid yang tidak teratur dapat disebabkan oleh beberapa hal seoerti stres, terlalu capek serta mengalami gangguan kesehatan didalam tubuh. Jeruk nipis dapat membantuk mengatasi haid yang tidak tertaur. Cara membuat obat tersebut ialah dengan menambahkan air jeruk nipis yang sudah dicampur dengan satu sendok madu dan air panas. Konsumsilah ramuan tersebut ketika masih dalam keadaan hangat selama 3 kali sehari.

4. Jeruk Nipis Dapat Membuat Wajah Lebih Putih Berseri
Kandungan Vitamin C serta Antioksidan yang terdapat pada jeruk nipis dapat membuat wajah menjadi lebih bersih. Jeruk nipis dapat berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan menggantikannya dengan yang baru. Buah ini juga berkhasiat untuk mengangkat komedo sehingga wajah akan lebih sehat, bersih dan terlihat segar.

Lihat Juga : Manfaat Buah Pisang bagi Kesehatan

5. Jeruk Nipis Dapat Membantu Untuk Mengaangkat Sel-Sel Kulit Yang Mati
Jeruk nipis mempunyai kandungan Alpha Hudrocy Acid yang berfungsi untuk mengangkat sel-sel kulit yang mati. Terangkatnya sel-sel kulit mati pada wajah membuat pori-pori bersih dari komedo sehingga kulit akan meregenerasi sel kulit yang baru. Wajah akan terlihat lebih segar dan bersih dengan penggunaan jeruk nipis secara rutin. Oleskanlah bebrapa tetes air perasan jeruk nipis setiap hari untuk hasil yang maksimal.

6. Jeruk Nipis Dapat Membantu Membersihkan Komedo
Komedo merupakan salah satu masalah kulit yang disebabkan karena kotoran terseumbat pada pori-pori wajah. Jeruk nipis dapat digunakan sebagai ramuan untuk membersihkan komedo pada wajah. Oleskanlah air jeruk nipis pada area wajah yang mempunyai banyak komedo. Lakukanlah perawatan ini setiap harinya untuk hasil yang lebih maksimal.

Artikel lainnya : Manfaat Buah Melon Bagi Kesehatan

7. Jeruk Nipis Dapat Digunakan Untuk Melangsingkan Badan
Badan yang langsing dan ideal merupakan salah satu hal yang ingin dimiliki oleh setiap orang. Jeruk nipis mempunyai beberapa kandungan nutrisi dan Vitamin yang berfungsi untuk melangsingkan badan. Campur dan minumlah air perasan jeruk nipis serta teh hijau setiap harinya untuk hasil yang maksimal.

8. Jeruk Nipis Dapat Mengobati Penyakit Amandel
Amandel yang biasanya hanya dapat diobati melalui operasi ternyata juga dapat disembuhkan dengan menggunakan jeruk nipis. Rebuslah kulit jeruk nipis yang sudah dipoting kecil-kecil kedalam sebuah panci yang telah diisi 2 gelas air. Saring air tersebut kemudian berkumur-kumurlah menggunakan ramuan tersebut. Lakukan 4 kali sehari untuk hasil yang maksimal.

9. Jeruk Nipis Dapat Mengobati Jerawat
Jerawat yang berlebih pada wajah akan membuat penampilan menjadi kurang percaya diri. Jerawat dapat diobati dengan menggunakan air perasan jeruk nipis. Oleskanlah air jeruk nipis pada jerawat setiap harinya untuk hasil yang optimal.

10. Jeruk Nipis Dapat Mencegah Rambut Rontok Serta Berketombe
Ketombe yang ada pada rambut disebabkan karena kotoran dirambut tidak tercuci secara bersih ketika sedang mandi. Permasalah rambut ini dapat diatasi dengan menggunakan jeruk nipis. Pleskanlah jeruk nipis yang sudah dipotong menjadi dua pada kulit kepala. Bungkus kulit kepala menggunakan plastik atau kain selama sehari lalu cici hingga bersih. Lakukan perawatan ini selama 3 kali dalam seminggu untuk hasil yang maksimal.

Berbicara tentang jeruk nipis, tentu saja dari sisi manfaatnya cukup banyak. Namun jeruk nipis juga memiliki fakta unik yaitu buah tersebut selalu identik dengan kecantikan kulit baik itu mencerahkan
kulit maupun perawatan kulit secara alami. wikimanfaat.com

11 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh

Wikimanfaat.com - Nangka merupakan buah yang mempunyai warna kuning saat matang dengan daging tebal serta rasanya sangat manis. Buah nangka merupakan salah satu jenis makanan favorit kebanyakan orang karena terdapat banyak manfaat didalamnya. Buah yang satu ini mempunyai kandungan Zat Besi, Kalium, Kalsium, Niasin, Riboflavin, Thiamin, Seng, Vitamin A dan Vitamin C. Nangka juga mempunyai kandungan serat rendah kalori yang baik bagi penderita jantung.

  Khasiat Baik Buah Nangka Untuk Tubuh  

Buah Nangka

Kandungan Nutrisi Buah Nangka

• Kandungan Energi (95 Kcal 5%)
• Kandungan Karbohidrat (23,5 gram 18%)
• Kandungan Protein (1,72 gram 3%)
• Kandungan Total Lemak (0.64 gram 3%)
• Kandungan Kolesterol (0 miligram 0%)
• Kandungan Diet Serat (1,5 gram 4%)
• Kandungan Folat (24 miligram 6%)
• Kandungan Niacin (0.920 miligram 6%)
• Kandungan Pyridoxine (0.329 miligram 25%)
• Kandungan Riboflavin (0,055 miligram 4%)
• Kandungan Thiamin( 0,105 miligram 9%)
• Kandungan Vitamin A (110 IU 3,5%)
• Kandungan Vitamin C (13.7 miligram 23%)
• Kandungan Vitamin E (0,34 miligram 2%)
• Kandungan Sodium (3miligram 0%)
• Kandungan Kalium (303 miligram 6,5%)
• Kandungan Kalsium (34 miligram 3,4%)
• Kandungan Besi (0.60 miligram 7,5%)
• Kandungan Magnesium (37 miligram 9%)
• Kandungan Mangan (0,197 miligram 8,5%)
• Kandungan Fosfor (36 miligram 5%)
• Kandungan Fosfor (21 miligram 3%)
• Kandungan Selenium (0,6 miligram 1%)
• Kandungan Zinc (0.42 miligram 4%)
• Kandungan Phyto-nutrisi
• Kandungan Karoten-ß (61 ug)
• Kandungan Crypto-xanthin-ß (5 miligram )
• Kandungan Lutein-zeaxanthin (157 miligram - 481)

Kandungan Nutrisi diatas diambil dari berbagai sumber terpercaya

Berikut adalah 11 manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh :

1. Dapat Mengatasi Sembelit
Terganggunya sistem pencernaan pada tubuh manusia dapat mengakibatkan sembelit. Gangguan ini biasanya terjadi karena usus kekurangan nutrisi sehingga mengalami kesulitan untuk mencerna makanan. Nutrisi yang dibutuhkan oleh sistem pencernaan yaitu serat. Kandungan ini banyak terdapat pada buah nangka sehingga ia dapat mengatasi sembelit. Konsumsilah buah nangka ketika Anda mengalami sembelit.

2. Dapat Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Tubuh memerlukan nutrisi agar tetap terjaga kesehatan dan kekebalannya. Nangka mempunyai kandungan Vitamin A dan C yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah ini juga mempunyai kandungan antioksidan yang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh agar terhindar dari virus dan bakteri.

3. Dapat Mencegah Anemia
Anemia merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Anemia dapat diobati dengan mengkonsumsi beberapa obat-obatan penambah darah serta buah seperti nangka. Buah ini mempunyai kandungan zat besi yang dapat berfungsi untuk mencegah anemia serta juga dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Baca Juga : Manfaat Buah Jeruk Lemon Untuk Kesehatan Tubuh

4. Dapat Menurunkan Tekanan Darah
Meningkatnya tekanan darah dapat disebabkan karena kurangnya kandungan kalium dalam tubuh. Buah nangka mempunyai kandungan kalium yang dapat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Manfaat lain dari buah ini ialah dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung.

5. Dapat Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan Vitamin C serta Phyto-nutrisi pada nangka dapat mencegah kanker serta penuaan. Kandungan ini berfungsi sebagai anti-kanker agar penyakit tersebut tidak dapat masuk kedalam tubuh anda. Kandungan ini juga berfungsi untuk memperlambat proses degenerasi sel agar tercegah dari penyakit degeneratif.

6. Dapat Menjadi Sumber Energi
Manusia membutuhkan energi yang cukup untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Buah nangka mempunyai kandungan alami sehingga dapat menjadi sumber energi yang diperlukan oleh tubuh. Buah ini juga tidak mengandung kadar kolesterol.

Lihat Juga : Khasiat Buah Semangka Bagi Kesehatan Dan Kecantikan

7. Dapat Menjaga Kelenjar Tiroid Agar Tetap Sehat
Kesehatan kelenjar tiroid pada tubuh manusia dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah nangka. Kandungan mineral mikro serta tembaga yang ada didalam buah nangka berfungsi untuk melindungi kesehatan teroid. Kandunga ini juga berfungsi untuk memproduksi hormon serta penyerapan.

8. Dapat Menjaga Kesehatan Mata
Mata yang sehat merupakan hal utama yang harus dijaga. Mata merupakan organ tubuh yang berfungsi untuk melihat semua benda dimuka bumi ini. Kesehatan mata yang terganggu dapat menyebabkan kita susah melihat bahkan menjadi buta. Buah nangka mempunyai nutrisi vitamin A yang berfungsi untuk melindungi kesehatan mata kita agar tetap terjaga.

9. Dapat Menjaga Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat dan lembut dapat mencerminkan kepribadian kita. Buah nangka mempunyai nutrisi Vitamin A dan C yang berfungsi untuk membuat kulit lembut dan bersih. Buah ini juga mampu untuk mencegah kulit terkena radikal bebas sinar UV matahari.

Artikel Lainnya ; Manfaat Buah Kurma Untuk Kesehatan

10. Dapat Menjaga Kesehatan Dan Kekuatan Tulang
Tulang yang sehat akan membantu kita terhindar dari penyakit osteoporosis. Penyaki ttulang tersebut dapat membuat kita cepat lelah dan tidak bisa menopang beban berat karena terjadinya pengeroposan pada tulang. Buah nangka mempunyai kandungan magnesium yang berfungsi untuk memperkuat dan menjaga kesehatan tulang.

11. Dapat Mengobati Penyakit Asma
Penderita asma akan merasakan nyeri didada karena kesusahan untuk bernafas. Penderita penyakit tersebut akan mengkonsumsi obat-obatan yang justru banyak bahan kimia dan semakin memperburuk kesehatan mereka. Buah nangka mempunyai kandungan alami yang terbukti dapat mengontrol asma. Rebuslah akar dan ekstrak nangka untuk mengobati penyakit asma.

Fakta Unik Buah Nangka

• Karena beratnya bisa mencapai hingga diatas 50 kg dan unkurannya cukup besar, buah tersebut juga sering disebut dengan raja buah
• Selain buah nangka memiliki manfaat dan kandungan nutrisi yang cukup banyak,ternyata akar dari buah yang satu ini cukup manjur dijadikan sebagai obat-obatan alami seperti Asma,demam dan juga diare.
• Salah satu keunikan buah nangka karena buah tersebut ternyata dijadikan sebagai buah nasional negara Bangladesh
• Diberbagai daerah diindonesia seperti di jogja dan malang buah nangka kerap dijadikan sebagai keripik karena buahnya yang cukup harum dan nikmat untuk dikonsumsi.

Demikian 11 Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan Tubuh,semoga dapat bermanfaat bagi anda yang membaca artikel ini dan bisa dicoba bagi anda yang belum pernah mengkonsumsi buah tersebut. Selamat sehat bersama wikimanfaat.com

13 Manfaat Daun Pepaya Bagi Tubuh

Wikimanfaat.com - Daun dengan rasa pahit yang sangat khas ini sudah terbukti memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh. Rasa pahit pada daun pepaya disebabkan oleh adanya kandungan senyawa alkaloid karpain.

  Khasiat Daun Pepaya  

Daun Pepaya

Kandungan Daun Pepaya

• Mengandung Vitamin B1 0,15 miligram
• Mengandung Vitamin A 18250 SI
• Mengandung vitamin C 140 miligram
• Mengandung protein 8,0 gram
• Mengandung kalori 79 kalori
• Mengandung lemak 2 gram 
• Mengandung kalsium 353 miligram 
• Mengandung hidrat Arang 11,9 gram
• Mengandung besi 0,8 miligram
• Mengandung fosfor 63 miligram
• Mengandung air 75,4 gram 
• Mengandung kautsuk 
• Mengandung paparotin 
• Mengandung karposit 
• Mengandung karpain 
• Mengandung enzim Papain 

Kandungan diatas berdasarkan beberapa dari sumber yang pernah meneliti daun tersebut

Berikut beberapa manfaat dari daun pepaya, antara lain :
1. Obat Penambah Nafsu Makan
Untuk mengatasi masalah kurangnya nafsu makan, minum air hasil tumbukan daun pepaya yang sudah ditambah garam secukupnya.

2. Melancarkan Pencernaan
Cukup mengkonsumsi rebusan daun pepaya atau diolah menjadi masakan, maka anda akan mendapat manfaat terhindar dari masalah gangguan pencernaan.

3. Mengobati Nyeri Saat Haid
Bagi anda wanita yang sedang haid untuk menghilangkan rasa nyeri, maka cobalah ramuan dari campuran 1 lembar daun pepaya mentah, asam jawa dan garam kemudian direbus sampai matang. 

Artikel terkait ; Khasiat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

4. Menghilangkan Jerawat di Wajah
Cara alami untuk mengobati jerawat adalah tumbuk daun pepaya tua yang sudah dijemur, lalu campurkan sedikit air hangat dan tempelkan pada daerah yang berjerawat.

5. Mencegah Penyakit Kanker
Mengkonsumsi masakan daun pepaya secara teratur dapat berkhasiat melawan penyakit kanker. Kandungan getah putih di dalamnya merupakan salah satu zat anti kanker.

6. Mengempukkan Daging
Manfaat lain daun pepaya adalah membuat daging lebih empuk. Caranya bungkus daging mentah dengan remasan daun ini, lalu diamkan beberapa menit kemudian dimasak.

Lihat Juga : Manfaat Sayur Kacang Panjang Untuk Kesehatan Tubuh

7. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Khasiat daun pepaya dapat mengontrol tekanan darah pada tubuh. Caranya rebus beberapa daun dengan air, kemudian ambil air rebusan dan tambahkan dengan madu murni atau gula merah.

8. Mengobati Demam Berdarah
Untuk penderita penyakit demam berdarah, caranya campurkan beberapa daun pepaya dengan temulawak, gula merah dan meniran. Kemudian rebus dan minum air rebusan secara teratur sampai sembuh.

9. Melancarkan ASI
Kegunaan lain daun pepaya dapat melancarkan ASI secara alami. Siapkan beberapa lembar daun muda, kemudian letakkan di atas api sampai layu. Tempelkan ketika hangat di atas payudara ibu, hindari bagian puting.

Baca juga : Manfaat Biji Pepaya Untuk Kesehatan

10. Memperkuat Tulang dan Gigi
Konsumsi sayur daun pepaya dapat memperkuat tulang dan gigi. Kandungan zat alaminya dipercaya bisa membuat gigi dan tulang menjadi lebih kuat.

11. Mengatasi Kekurangan Nutrisi Pada Balita
Kandungan vitamin dan mineral pada daun pepaya dapat mengatasi kekurangan gizi balita. Apabila kekurangan gizi pada balita dapat mengakibatkan penurunan IQ, daya tahan tubuh menurun, dan mengganggu pertumbuhan pada anak.

12. Melancarkan Buang Air Besar
Daun pepaya merupakan salah satu jenis dedaunan yang kaya akan kandungan zat karpain. Oleh karena itu sistem pencernaan manusia akan menjadi lebih baik dan terhindar dari diare atau sembelit.

13. Mengobati Masuk Angin
Khasiat daun pepaya juga sebagai obat masuk angin. Kandungan berbagai zat yang bermanfaat dalam daun pepaya dapat menghilangkan penyakit masuk angin.

Itulah beberapa khasiat dari daun pepaya untuk tubuh. Walaupun mempunyai rasa yang sangat pahit, namun sangat berguna untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Semoga dapat bermanfaat bersama wikimanfaat.com

13 Manfaat Buah Petai Untuk Kesehatan Tubuh

Wikimanfaat.com - Untuk beberapa orang pete menjadi salah satu makanan yang mungkin di jauhi, dikarenakan bau atau rasanya yang menyengat. Tetapi siapa sangka jika pete ini mempunyai manfaat yang sangat luar biasa.

  Buah Petai Baik Untuk Tubuh  

Buah Petai

Kandungan buah/biji pete dalam 100 gram

• Mengandung energi sebesar 85kkl, 
• Mengandung karbohidrat15.4 gram, 
• Mengandung protein sebesar 5.7 gram, 
• Mengandung lemak sebesar 0.3 gr, 
• Mengandung zat besi sebesar 3.0 gram,
• Mengandung fosfor sebesar 53 miligram,
• Mengandung kalsium 180 miligram, 
• Mengandung vitamin A 423 UI,
• Mengandung Vitamin B1 0.08 miligram, 
• Mengandung vitamin C 15 miligram.

Kandungan nutrisi diatas diambil dari berbagai sumber yang ada.

Berikut beberapa manfaat pete untuk kesehatan, antara lain :

1. Menghindari Depresi
Banyak orang yang menjadu lebih baik setelah makan pete. Hal ini dikarenakan pete memiliki kandungan tryptophhan, yang dapat membuat orang lebih rileks, melakukan perbaikan mood dan lebih bahagia.

2. Mengurangi Pms ( pre menstrual syndrome )
Apabila mengalami pms atau bad mood ketika menstruasi, cukup mencegahnya dengan makan pete. Vitamin B6 yang terdapat pada pete dapat mengatur kandungan gula darah yang membantu mood.

3. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi yang tinggi pada pete dapat merangsang produksi sel darah merah serta menolong penderita anemia.

Lihat juga : Manfaat Biji Pepaya Untuk Kesehatan

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Buah tropis ini mengandung tinggi kalium, tetapi rendah garam. Sehingga bagus untuk mencegah tekanan darah tinggi. Manfaat buah ini dapat menurunkan tekanan darah serta stroke.

5. Mendorong Kekuatan Otak
Riset sudah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium yang tinggi dapat mendorong kekuatan otak, sehingga lebih waspada.

6. Menjaga Saluran Pencernaan
Kandungan dietary fibers yang tinggi membuat pete sangat baik untuk saluran pencernaan. Pete juga dapat menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan cara melapisi permukaan lambung.

Baca juga : Manfaat Sayur Edamame Bagi Kesehatan Tubuh

7. Obat Mabuk
Cara yang cepat untuk mengobati penyakit mabuk dengan milkshake pete, yang dimaniskan menggunakan madu. Pete dapat menolong dalam menenangkan perut serta madu dapat menambah kandungan gula darah yang turun.

8. Mengatasi Gatal Gigitan Nyamuk
Sebelum menggunakan cream anti nyamuk, cobalah gosok tempat yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang telah sukses mengatasi rasa gatal serta bengkak dengan cara ini.

9. Menghindari Kegemukan
Untuk menghindari nafsu ngemil, anda perlu mengendalikan kandungan gula dalam darah dengan cara makan makanan tingggi karbohidrat atau pete setiap 2 jam sekali untuk menjaga kadar gula.

Artikel Lainnya : Manfaat Sayur Daun Selada Untuk Kesehatan

10. Menetralkan Luka Lambung
Pete digunakan sebagai makanan untuk menjaga penceranaan, karena teksturnya yang lembut serta halus. Buah ini dapat menteralkam asam lambung serta mengurangi iritasi dengan cara melapisi permukaan lambung.

11. Mengatur Suhu Tubuh
Pete digunakan ebagai buah dingin yang dapat menurunkan suhu tubuh. Di Belanda para ibu hamil dapat mengonsumsi pete untuk meyakinkan si bayi supaya lahir dengan suhu yang normal.

12. Menghindari Stress
Kandungan kalium pada pete dapat untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan pada tubuh. Saat stress, kecepatan metabolisme dapat meningkat, sehingga dapat mengurangi kandungan kalium dalam tubuh.

13. Obat Awet Muda
Kandungan protein pada pete dapat meregenerasi kulit. Petani pete di Indonesia telah mengekspor pete ke Jepang untuk dijadikan bahan campuran kosmetik.

Demikian artikel yang membahas tentang manfaat pete. Buah pete meskipun memiliki bau yang menyengat ternyata memiliki banyak manfaat. Semoga dapat bermanfaat untuk anda.

13 Manfaat Buah Strawberry Untuk Tubuh Sehat

Wikimanfaat.com - Strawberry termasuk buah yang jarang bisa ditemui. Habitatnya yang tidak bisa hidup disembarang tempat yang membuat buah ini menjadi salah satu buah kelas mewah. Strawberry biasanya dapat dijadikan sebagai jus, selai, bahan kue, atau dikonsumsi secara langsung. Dibalik rasanya yang asam manis, ternyata kandungan nutrisi yang terdapat di dalam strawberry sangatlah tinggi.

  Khasiat Buah Strawberry Bagi Tubuh  

Buah Strawberry

Kandungan Buah Strawberry/160 gram

• Mengandung energi 50 kalori 
• Mengandung protein 1 gram 
• Mengandung karbohidrat 11,65 gram 
• Mengandung serat 3,81 gram 
• Mengandung kalsium 23, 24 mg 
• Mengandung magnesium 16,60 mg 
• Mengandung fosfor 31,54 mg 
• Mengandung potasium 44,82 mg 
• Mengandung selenium 1,16 mg 
• Mengandung vitamin C 94,12 mg 
• Mengandung Folat 29,38 mg 
• Mengandung Vitamin A 44,82 IU 

Berikut beberapa manfaat dari buah strawberry, antara lain :

1. Menjaga Kesehatan Mata
Strawberry mengandung beberapa anti-oksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang berfungsi menangkal perkembangan penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula.

2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Strawberry mengandung serat yang tinggi tetapi rendah kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam buah ini dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan menurunkan kadar gula dalam darah.

3. Anti Inflamasi
Strawberry mengandung senyawa kimia fenol, yang bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti osteoarthritis, aterosklerosis, dan asma. Buah ini tidak memberikan efek samping berbahaya seperti pendarahan usus dan perut.

Baca Juga : Khasiat Buah Manggis Bagi Kesehatan

4. Anti Kanker
Kombinasi antara antioksidan dan anti inflamasi dalam buah strawberry dapat melawan berbagai bentuk penyakit kanker. Hal ini berkat kandungan vitamin C, folat, dan flavonoid yang terkandung didalamnya.

5. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Secangkir strawberry mengandung 136 % vitamin C, yang efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan pada tubuh.

6. Diet Sehat
jus strawberry termasuk minuman rendah kalori yang sangat baik untuk membantu menjalankan diet sehat anda.

Lihat Juga : khasiat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

7. Kesehatan Ibu Hamil
kandungan asam folat dalam buah ini sangat baik untuk para ibu hamil karena dapat membantu perkembangan otak pada bayi dan mencegah bayi terlahir cacat.

8. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
buah strawberry mengandung potasium dan zat besi yang berguna untuk menurunkan dan menyeimbangkan tekanan darah tinggi.

9. Mencegah Anemia
strawberry kaya akan zat besi, sehingga sangat baik untuk membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah didalam tubuh.

Artikel lainnya : Manfaat Apel Bagi Kesehatan
10. Kesehatan Tulang
Kandungan mangan, kalium dan vitamin K dalam strawberry dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi secara rutin supaya tulang anda lebih kuat dan juga sehat.

11. Kaya Akan Zat Anti Oksidan
Strawberry juga merupakan antioksidan yang baik, karena tinggi akan vitamin C. Sehingga menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

12. Menghilangkan Jerawat Kandungan itamin C, Alpha Hydroxy Acids ( AHA ), flavonoid dan asam salisilat dalam buah strawberry membantu membersihkan jerawat dan mengurangi minyak yang berlebih.

13. Menjaga Kesehatan Jantung
Anti oksidan yang berupa vitamin C dan anthocyanidins, dapat membantu melindungi pembuluh arteri dari kerusakan, serta mencegah pembekuan darah didalam pembuluh darah.

Fakta Unik

• Buah strawberry layaknya seperti buah mawar dengan bau yang harum manis ditempat buah tersebut tumbuh
• Di Amerika serikat ( california ), buah tersebut dapat tumbuh hingga 2 miliar pohon setiap tahun. Tak heran jika disana menjadi penghasil buah strawberry hingga mencapai 80%.
• Merupakan buah favorit remaja-remaja Amerika karena mereka biasanya menjadikan buah tersebut sebagai permen. Tak heran penduduk Amerika terbilang mengkonsumsi terbanyak buah tersebut kurang lebih 3,5 pon/tahunnya.
• Konon bangsa Romawi kuno percaya bahwa buah strawberry sangat mujarab untuk dijadikan sebagai obat seperti bau mulut,orang pingsang, depresi dan batu ginjal.
• Berbeda dengan orang-orang di Prancis bahwa disana buah strawberry dipercaya cukup ampuh untuk meningkatkan gairah seksual dan dijadikan sebagai sajian sarapan tradisional terhadap pengantin baru
• Dengan kandungan yang dimiliki,buah strawberry mampu dengan cepat meningkatkan aliran darah dan oksigen kedalam otot sehingga ketahanan tubuh semakin bertambah.

Itulah beberapa manfaat dari buah strawberry untuk tubuh. Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting,oleh karena itu jaga asupan gizi dan buah secara alami. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

12 Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Wikimanfaat.com - Daun salam sering dijadikan bumbu masakan. Ternyata daun tersebut juga menyimpan banyak kahasiat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk kesehatan, tetapi sangat baik untuk kecantikan anda. 

  Khasiat daun Salam Untuk Kesehatan  

Daun salam

Kandungan Nutrisi Daun Salam

• Mengandung Karbohidrat
• Mengandung Kalori
• Mengandung Mineral
• Mengandung Serat
• Mengandung Antioksidan
• Mengandung Rutin,
• Mengandung salisilat, 
• Mengandung asam caffeic, 
• Mengandung fitonutrien
• Mengandung Flavonoid
• Mengandung Asam laurat
• Mengandung Vitamin A,B ( B6 dan B9 ) dan 
• Mengandung Vitamin C
• Mengandung Sodium 
• Mengandung Potasium
• Mengandung Kalsium
• Mengandung Magnesium
• Mengandung Asam float
• Mengandung Zat Besi

Berikut beberapa manfaat daun salam, antara lain :

1. Menurunkan diabetes
Cara menurunkan diabetes dengan rebusan daun salam yang direbus dengan 3 gelas air sampai menjadu 1 gelas. Saring air rebusan tersebut dan minum saat malam hari. Lakukanlah secara rutin.

2. Menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan secara alami dapat mencoba dengan cara rebus daun salam sekitar 30 lembar dengan 4 gelas air. Lalu anda minum 2 kali sehari.

3. Mencegah kanker
Campuran daun salam dalan masakan selain untuk menyedapkan masakan juga dapat sebagai pencegah kanker. Daunnya yang mengandung asam caffeic, euganol, quercetin dan catechin akan melindungi tubuh dan melawan berbagai macam kanker.

Baca juga : Manfaat Sayur Sawi Untuk Tubuh

4. Mengobati kencing manis
Mengatasi kencing manis dengan rebusan air daun salam secukupnya yang direbus dengan 3 gelas air sampai tersisa segelas. Kemudian minum 2 kali sehari secara rutin.

5. Mengatasi diare
Mengobati diare juga dapa dilakukan dengan merebus beberapa daun salam segar dengan 2 gelas air dan tambah sedikit garam. Minum sekaligus setelah ramuan dingin.

6. Memutihkan gigi
Cobalah anda memakai pasta gigi tradisional dengan daun salam dan kulit jeruk yang dijemur sampai kering. Lalu tumbuk hingga halus dan pakai sebagai pasta gigi anda.

Lihat juga : Manfaat Sayur Daun Selada Untuk Kesehatan

7. Mengatasi rambut rontok dan ketombe
Untuk anda yang stres akibat banyak ketombe dan rambut yang rontok, atasi dengan cara membilasnya menggunakan minyak dari daun salam.

8. Mengobati gangguan pencernaan
Enzim pada daun salam yang membantu memperbaiki kerusakan sistem pencernaan. Cara membuat ramuan dengan merebus daun salan dengan 1 gelas air sampai mendidih, lalu anda dinginkan dan minum.

9. Mengobati maagMaag disebabkan oleh lambung mengalami peradangan yang mengakibatkan rasa sakit pada perut. Cara membuat ramuan dengan merebus daun salam dengan air dan gula merah secukupnya, lalu anda minum.

Artikel terkait : Manfaat Daun Gedi Bagi Kesehatan Tubuh

10. Mengatasi asam urat
Untuk penderita penyakit asam urat, dengan mengkonsumsi air rebusan daun salam dapat mengatasi penyakit tersebut. Caranya dengan merebus daun salam dan anda minum secara rutin.

11. Membantu program diet
Daun salam dapat membantu program diet anda, karena di dalamnya terdapat kandungan enzim dan kaya akan serat sehingga membuat tubuh tetap merasa kenyang setiap saat.

12. Mengobati hipertensi
Daun salam sangat tinggi akan kandungan zat tannin dan juga flavonoida. Sehingga dapat mengobati hipertensi atau tekanan darah tinggi yang anda derita.

Itulah beberapa manfaat dari daun salam. Tumbuhan yang sering dikenal dan digunakan sebagai bumbu masakan ini, ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda.

Makalah Tidur Teratur Berkaitan Dengan Sistem Imun

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Latar Belakang

Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh merupakan semua mekanisme tubuh untuk mempertahankan diri dari serangan benda asing yang masuk kedalam tubuh. Keberadaan sistem imun dalam tubuh manusia sangat penting, hal itu dikarenakan sistem imun akan menyerang antigen yang masuk kedalam tubuh sehingga kita terhindar dari berbagai penyakit.

Selain sebagai benteng pertahanan dari berbagai antigen, sistem imun juga berperan dalam peremajaan sel-sel yang telah mengalami kerusakan dan kematian serta berperan dalam membersihkan sisa-sisa sel buangan. Bagi orang-orang yang mempunyai kelainan terhadap sistem imun, mereka akan memiliki gangguan- gangguan yang disebabkan oleh sistem imun mereka sendiri.

Dalam  menghadapi berbagai antigen yang masuk kedalam tubuh, ada sebagian sistem imun yang tidak akan langsung merespon terhadapa antigen tersebut. Hal itu dikarenakan sistem imun harus terlebih dahulu adaptasi dan mengenali jenis antigen tersebut.

Pengetahuan dan pemahaman tentang pentingnya sisem imun bagi tubuh masih sangat rendah, baik itu dikalangan mahasiswa maupun masyarakat pada umumnya. Sehingga perlu adanya suatu referensi yang dapat meningkatkan pemahaman dan pengetahuan tentang pentingnya sistem imun sebagai pertahanan bagi tubuh. Oleh karena itu, penulis menulis sebuah makalah yang bertajuk “Tidur Teratur berkaitan dengan Sistem Imun”.

B.     Rumusan Masalah

1.      Apakah pengertian tidur?

2.      Bagaimanakah jenis-jenis tidur?

3.      Apa itu sistem imun?

4.      Bagaimana kaitan tidur teratur dengan sistem imun?

BAB II

PEMBAHASAN

A.    Pengertian Tidur

Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar di mana persepsi dan reaksi individu  terhadap  lingkungan  menurun  atau  hilang,  dan  dapat  dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup (Asmadi, 2008). Tidur adalah suatu keadaan relatif tanpa kesadaran yang penuh ketenangan tanpa kegiatan yang merupakan urutan siklusyang berulang-ulang dan masing-masing menyatakan fase kegiatan otak dan badaniah yang berbeda (Tarwanto &Wartonah, 2006).

Tidur terjadi  secara  alamia,  dengan  fungsi  fisiologis  dan  psikologis  yang melekat merupakan suatu proses perbaikan tubuh.Secara fisiologis, jika seseorang tidak mendapatkan tiduryang cukup untuk mempertahankan kesehatan tubuh, dapat terjadi efek-efek sepertipelupa, konfusi, dan disorientasi. Secara psikologis, tidur memungkinkan seseorang utnuk mengalami perasaan sejahtera serta energi psikis dan kewaspadaan untuk menyelesaikan tugas-tugas.

B.     Fungsi Tidur

1.      Memperbaiki keadaan fisiologis dan psikologis.

2.      Melepaskan stress dan ketegangan.

3.      Memulihkan keseimbangan alami di antara pusat-pusat neuron.

4.      Secara tradisional, dipandang sebagai waktu untuk memperbaiki dan menyiapkan diri pada waktu periode bangun.

5.      Memperbaiki proses biologis dan memelihara fungsi jantung.

6.      Berperan dalam belajar, memori dan adaptasi.

7.      Mengembalikan konsentrasi dan aktivitas sehari-hari.

8.      Menghasilkn hormon pertumbuhan utk memperbaiki serta memperbaharui epitel dan sel otak.

9.      Menghemat dan menyediakan energi bagi tubuh.

10.  Memelihara kesehatan optimal dan mengembalikan kondisi fisik.

C.    Jenis-Jenis Tidur

Pada hakekatnya tidur dapat diklasifikasikan ke dalam dua kategori yaitu tidur dengan gerakan bola mata cepat (Rapid Eye Movement-REM), dan tidur dengan gerakanbola mata lambat (Non-Rapid Eye Movement-NREM)

1.      Tidur REM

Tidur REM merupakan tidur dalam kondisi aktif atau paradoksial. Hal tersebut berarti tidur REM ini sifatnya nyeyak sekali, namun fisiknya yaitu gerakan kedua bolamatanya bersifat sangat aktif. Tidur REM ini ditandai dengan mimpi, otot- otot kendor, tekanan darah bertambah, gerakan mata cepat, sekresi lambung meningkat, ereksi penis, gerakan otot tidak teratur, kecepatan jantung, dan pernafasan tidak teratur. Gejala-gejala yang terlihat ketika mengalami kehilangan tidur  REM  yaitu  cenderung  hiperaktif,  kurang  dapat  mengendalikan  diri  dan emosi, nafsu makan bertambah, bingung, dancuriga (Asmadi, 2008)

2.      Tidur NREM

Tidur NREM merupakan tidur yang nyaman dan dalam. Pada tidur NREM gelombang otak lebih lambat dibandingkan pada orang yang sadar atau tidak tidur. Tanda-tanda tidur NREM antara lain: mimpi berkurang, keadaan istirahat, tekanan darah turun, kecepatan pernapasan turun, metabolisme turun, dan gerakan bola mata lambat. Tidur NREM memiliki empat tahap sebagai berikut :

a.      Tahap 1

Tahap I inimerupakan tahap transisi di mana seseorang beralih dari sadar menjadi tidur. Pada tahap ini ditandai dengan seseorang merasa kabur dan rileks, seluruh otot menjadi lemas, kelopak mata menutup mata, kedua bola mata  bergerak  ke  kri  dan  ke  kanan,  kecepatan  jantung  dan  voluntasi gelombang-gelombang alfa. Seseorang yang tidur pada tahap I ini dapat dibangunkan dengan mudah (Asmadi, 2008)

b.      Tahap II

Merupakan tahap tidur ringan dan proses tubuh terus menurun. Tahap II ini ditandai dengan kedua bola mata berhenti bergerak, suhu tubuh menurun, tonus ototperlahan-lahan berkurang, serta kecepatan jantung dan pernapasan turun dengan jelas. Pada EEG timbul gelombang beta yang berfrekuensi 14-18 siklus/detik.  Gelombang-gelombang  ini  disebut  dengan  gelombang  tidur. Tahap II ini berlangsung sekitar 10-15 menit (Asmadi, 2008)

c.       Tahap III

Pada tahap ini, keadaan fisik lemah lunglai karena tonus otot lenyap secara menyeluruh. Kecepatan jantung, pernapasan, dan proses tubuh berlanjut mengalami penurunan akibat dominasi sistem saraf parasimpatik. Pada EEG memperlihatkan perubahan gelombang beta menjadi sirklus/detik. Seseorang yang tidur pada tahap III ini sulit untuk dibangunkan (Asmadi, 2008).

d.      Tahap IV

Tahap IV merupakan tahap tidur di mana seseorang berada dalam keadaan rileks, jarang bergerak karena keadaan fisik yang sudah lemah lunglai, dan sulit dibangunkan. Pada EEG, tampak hanya terlihat gelombang delta yang lambat dengan frekuensi 1-2 siklus/detk. Denyut jantung dan  pernapasan menurun sekitar 20-30%. Pada tahap ini dapat terjadi mimpi. Selain itu, tahap IV ini dapat memulihkan keadaan tubuh

C.    Definisi Sistem Imun

Imunitas merupakan jawaban reaksi tubuh terhadap bahan asing secara molekuler maupun seluler. Immunitas berasal dari kata latin yaitu immunitas. Secara umum sistem kekebalan tubuh atau sistem imun adalah sistem perlindungan dari pengaruh luar biologis yang dilakukan oleh sel dan organ khusus pada suatu organisme sehingga tidak mudah terkena penyakit.

Jika sistem imun bekerja dengan benar, sistem ini akan melindungi tubuh terhadap infeksi bakteri dan virus, serta menghancurkan sel kanker dan zat asing lain dalam tubuh. Sebaliknya, jika sistem imun melemah, maka kemampuannya untuk melindungi tubuh juga berkurang, sehingga menyebabkan patogen, termasuk virus dapat berkembang dalam tubuh. Sistem imun juga memberikan pengawasan terhadap pertumbuhan sel tumor. Terhambatnya mekanisme kerja sistem imun dapat meningkatkan resiko terkena beberapa jenis kanker. Sebagai bahan pemicu respon imun tersebut dikenal dengan antigen dan sebagai jawaban reaksi imun dikenal dengan anribodi.

Respon imun merupakan respon tubuh berupa suatu urutan kejadian yang kompleks terhadap antigen yang bertujuan mengeliminasi antigen tersebut. Respon imun melibatkan berbagai macam sel dan protein, terutama sel makrofag, sel limfosit, komplemen, dan sitokin yang saling berinteraksi secara kompleks.

D.    Fungsi Sistem Imun

·         Sistem imun memiliki beberapa fungsi bagi tubuh, yaitu sebagai:
Pertahanan tubuh, yaitu menangkal bahan berbahaya agar tubuh tidak sakit, dan jika  sel-sel imun yang bertugas untuk pertahana ini mendapatkan gangguan atau tidak bekerja dengan baik, maka oranmg akan mudah terkena sakit

·         Keseimbangan, atau fungsi homeostatik artinya menjaga keseimbangan dari komponen tubuh.

·         Perondaan, sebagian dari sel-sel imun memiliki kemampuna untuk memantau ke seluruh bagian tubuh. Jika ada sel-sel tubuh yang mengalami mutasi maka sel peronda tersebut akan membinasakannya.

E.     Tidur Teratur Berkaitan Dengan Sistem Imun

Sebuah studi mengungkapkan bahwa selain lamanya waktu tidur, membiasakan diri untuk tidur di jam yang sama setiap malam juga memiliki manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah mengoptimalkan kerja sistem imun. Hal ini disampaikan oleh para peneliti dari Washington State University. Salah seorang peneliti yang terlibat, Ilia Karatsoreos, melakukan studi terkait jam tidur pada beberapa ekor tikus.

Ia mendapati bahwa kelompok tikus yang jam tidurnya tak teratur memiliki respons imun yang terganggu, sehingga mereka akan lebih mudah untuk terserang penyakit.

“Ini merupakan hal yang sangat penting. Seiring waktu, pola tidur tak teratur bisa memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan organisme. Studi yang telah dipublikasikan dalam jurnal Brain, Behavior and Immunity, ini secara spesifik mengamati proses sirkadian. Nah, organisme yang siklus sirkadiannya mengalami gangguan, diketahui membuat sistem imunnya berpotensi kurang mampu melawan penyakit dan lebih mudah terserang penyakit.

“Bahkan tak cuma jam tidur. Saat ini siklus sirkadian bisa dibilang banyak memiliki gangguan, termasuk pencahayaan di malam hari, sistem kerja shift, jet lag dan bahkan cahaya biru-biruan yang dipancarkan oleh ponsel dan tablet.

BAB III

PENUTUP

A.    Kesimpulan

Tidur merupakan suatu keadaan tidak sadar di mana persepsi dan reaksi individu  terhadap  lingkungan  menurun  atau  hilang,  dan  dapat  dibangunkan kembali dengan indra atau rangsangan yang cukup (Asmadi, 2008). Tidur adalah suatu keadaan relatif tanpa kesadaran yang penuh ketenangan tanpa kegiatan yang merupakan urutan siklusyang berulang-ulang dan masing-masing menyatakan fase kegiatan otak dan badaniah yang berbeda (Tarwanto &Wartonah, 2006).

Tidur terjadi  secara  alamia,  dengan  fungsi  fisiologis  dan  psikologis  yang melekat merupakan suatu proses perbaikan tubuh.Secara fisiologis, jika seseorang tidak mendapatkan tiduryang cukup untuk mempertahankan kesehatan tubuh, dapat terjadi efek-efek sepertipelupa, konfusi, dan disorientasi. Secara psikologis, tidur memungkinkan seseorang utnuk mengalami perasaan sejahtera serta energi psikis dan kewaspadaan untuk menyelesaikan tugas-tugas.

B.     Saran

Diharapkan dengan disusunnya makalah ini, dapat menjadi suatu bahan pembelajaran bagi pembaca. Serta untuk selanjutnya makalah yang dibuat penyusun, diharapkan adanya saran-saran yang membangun. Dikarenakan penyusun menyadari masih banyak kekurangan dalam penyusunannya.

DAFTAR PUSTAKA

Perry & Potter.2005.Fundamental of Nursing, Edisi 2 Volume 2.Jakarta:EGC

Wartonah, Tarwoto. 2006. Kebutuhan Dasar Manusia dan Proses Keperawatan. Jakarta: EGC

Guide,Suide,MD,(1990).Mikrobiologi Dasar Ed.3.Jakarta: Binarupa Aksara

Tambayong,Jan,dr,(2000).Mikrobiologi Untuk Keperawatan.Jakarta: Widya Medika

M.J.Parka, V.A. Stucke.Microbiology for Nursing.(1982).Bailliere Tindall.