Makanan Mengandung Metionin Untuk Kesehatan

Pada kesempatan kali ini saya akan berbagi mengenai makanan makanan yang mengandung metionin berikut penjelasannya....

Baca terus dan mencari tahu tentang Metionin, penggunaannya, efek samping dan yang paling penting, makanan apa yang biasa ditemukan yang mengandung Metionin.

Makanan Metionin Untuk Kesehatan

Makanan Metionin

Apa itu Metionin?
Metionin adalah asam amino; blok dasar yang menghubungkan dengan asam amino lain dan obligasi untuk membentuk protein. Metionin tidak diproduksi dalam tubuh, dan membantu dalam pembentukan tulang rawan. Metionin juga cukup penting bagi banyak fungsi sel. Ini membantu mencegah rambut rontok dan memperkuat kuku Anda.

Manfaat umum metionin:
Metionin memiliki kegunaan lain, selain membantu dalam pembentukan tulang rawan. Beberapa dari mereka termasuk:

• Meningkatkan keasaman urin
• Meningkatkan penyembuhan luka
• Memperlakukan acetaminophen (Tylenol) keracunan
• Mengurangi kemungkinan gangguan hati

Penggunaan Kemungkinan lain:

1. Menghilangkan depresi
2. alkoholisme
3. alergi
4. Asma
5. keracunan tembaga
6. efek samping radiasi
7. Skizofrenia

Kekurangan metionin:
Meskipun Metionin sendiri dapat memiliki efek buruk pada tubuh dan kelebihan itu harus dihindari, defisiensi Metionin dapat menyebabkan kondisi seperti steatohepatitis (peradangan hati), anemia dan rambut beruban prematur.

Perhatian:
Metionin cukup penting bagi tubuh dan meningkatkan berbagai fungsi tubuh. Namun, itu memang memiliki beberapa efek samping yang mungkin dan Anda harus berhati-hati saat menggunakannya.

1. Anak-anak:
Metionin mungkin aman bagi anak-anak ketika tertelan secara lisan atau disuntikkan secara intravena (oleh IV) untuk mengobati keracunan acetaminophen. Namun, proses ini hanya boleh dilakukan di hadapan dokter. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi pada bayi, yang menerima nutrisi parenteral.

2. Ibu Hamil:
Tidak ada informasi tentang keamanan konsumsi Metionin ketika Anda sedang hamil atau menyusui. Hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari menggunakan Metionin saat Anda hamil.

3. Menginduksi Asidosis:
Metionin dapat mengubah kadar asam darah, dan jika Anda menderita asidosis, sebaiknya hentikan mengkonsumsi makanan yang kaya metionin.

4. Skizofrenia:
Teratur mengkonsumsi dosis besar Metionin dapat menyebabkan disorientasi, agitasi, delirium dan gejala lain dari skizofrenia.

Sekarang kita tahu apa yang Metionin dan bagaimana hal itu dapat mempengaruhi tubuh, mari kita lihat apa makanan yang kaya akan asam amino ini.

Top 10 Makanan Metionin :

1. Brazil Nuts:
Ini kacang populer dan lezat adalah salah satu makanan terbaik tinggi di metionin, dengan tingkat protein 154% dari Metionin RDI (Recommended Dietary Intake).

2. Pork (Dimasak):
Sumber protein lain yang bagus, dimasak babi tinggi di Metionin dengan sekitar 117% dari RDI.

3. Chicken Breast (dimasak):
Dada ayam yang dimasak adalah salah satu makanan paling lezat memiliki metionin yang cukup tinggi. Hal ini juga penuh dengan protein dan memiliki tingkat RDI 127% dari Metionin.

4. Daging Sapi Panggang:
makanan protein tinggi lain, daging sapi panggang juga mengandung sejumlah Metionin didalamnya, dengan 135% dari RDI.

5. Keju Parmesan:
Keju merupakan sumber metionin yang mengandung asam amino yang paling penting. Parmesan menawarkan tingkat Metionin tinggi, dengan 132% dari RDI.

6. Roasted Kedelai:
Lain sumber protein nabati, kacang kedelai panggang memiliki banyak manfaat kesehatan dan juga mengandung jumlah tinggi Metionin, dengan 73% dari RDI.

7. Tuna (Dimasak):
ikan berminyak seperti tuna yang penuh dengan protein. Tuna mengandung 115% dari RDI dari Metionin.

8. Yogurt:
Yogurt menjadi sumber protein yang lebih baik dari susu. Hal ini karena kadar air rendah dadih dibandingkan dengan susu. Yogurt mengandung jumlah sedang Metionin, pada 23% dari RDI.


9. Telur Rebus:
Telur rebus adalah pilihan protein untuk pembangun tubuh. Telur rebus membanggakan tingkat protein yang tinggi, dengan sekitar 54% dari RDI dari Metionin.

10. Kacang Putih:
kacang putih digunakan dalam banyak resep dan merupakan sumber kaya protein berbasis nabati. Mereka mengandung jumlah yang layak Metionin, pada 20% dari RDI.

Efek Berbahaya Melewatkan Sarapan Pagi

  Bahaya Melewatkan Sarapan Pagi  

Jadi, mengapa itu buruk untuk melewatkan sarapan? Bagaimana efek yang akan ditimbulkan pada kita?

Artikel ini membahas tentang efek samping utama melewatkan sarapan.

1. Efek Buruk Untuk Jantung Anda:
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam JAMA, pria yang melewatkan sarapan memiliki peluang sekitar 27% lebih dari mempertahankan serangan jantung bila dibandingkan dengan mereka yang makan sarapan. Dr Leah Cahill, yang memimpin penelitian, mengatakan bahwa tingkat risiko tidak begitu mengkhawatirkan. Tapi dia juga mendukung fakta bahwa memanjakan diri dengan sarapan yang sehat sebenarnya bisa mengurangi resiko serangan jantung.

Orang-orang yang menghindari sarapan juga dikenal memiliki peningkatan kerentanan terhadap hipertensi, pada gilirannya, menyebabkan penyumbatan arteri. Ini, di sisi lain, menempatkan mereka pada peningkatan risiko mengembangkan kondisi kesehatan jantung kronis, termasuk stroke.

2. Risiko Tinggi Dari Diabetes tipe-2:
Harvard University School of Public Health melakukan penelitian yang bertujuan untuk menemukan korelasi antara kebiasaan makan dan kesehatan. 46.289 perempuan berpartisipasi dalam penelitian yang dilakukan selama sekitar enam tahun. Hasil penelitian yang menakjubkan. Menurut hasil, wanita yang memiliki kebiasaan menghindari sarapan berada pada risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe-2, dibandingkan mereka wanita yang sarapan sehari-hari.

Lebih buruk lagi, wanita bekerja yang melewatkan makan pagi mereka memiliki peluang 54% lebih dari diabetes Type 2.

3. Melewatkan Sarapan Mungkin Penyebab Berat Badan:
Jika Anda berada di rejimen penurunan berat badan dan memiliki kebiasaan melewatkan sarapan, maka segeralah tinggalkan kebiasaan tersebut. Menurut studi yang dilakukan pada dampak negatif dari tidak makan sarapan, orang-orang yang kehilangan makan pagi memiliki peluang lebih tinggi dari kenaikan berat badan, sangat bertentangan dengan tujuan melangsingkan Anda. Anda Bingung ? Lanjutkan membaca.

Melewatkan sarapan PEP up keinginan untuk makanan bergula dan berlemak. Plus, karena rasa lapar Anda cukup akan intens, Anda akhirnya sering meraih ke bawah apa pun yang datang di siang hari. Semakin tinggi tingkat rasa lapar Anda, semakin kuantitas asupan makanan akan bertambah. Dan, ini di kali melebihi asupan kalori harian yang direkomendasikan. Praktek konstan melewatkan sarapan akhirnya akan menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Dampak Negatif Pada mood Dan Tingkat Energi:
Menurut sebuah studi yang muncul dalam jurnal disebut Fisiologis Perilaku pada tahun 1999, menghindari sarapan dapat memiliki dampak negatif pada energi dan suasana hati. Tim peneliti Inggris melakukan penelitian pada 144 orang sehat yang menjalani puasa semalam. Kelompok ini dibagi menjadi tiga. Satu kelompok diberi sehat, sarapan moderat, kelompok kedua hanya kopi, dan kelompok ketiga tidak diberikan sarapan. Kemudian kelompok tersebut dipantau selama beberapa jam. Menurut penelitian, kelompok yang tidak diberi sarapan memamerkan keterampilan memori miskin dan tingkat kelelahan tertinggi. Tidak ada perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok lainnya.

Catatan: Menghindari sarapan bisa desir bawah tingkat energi Anda dan berdampak negatif terhadap memori Anda.

5. Risiko Kanker:
Melewatkan sarapan dapat membuat Anda overindulge dalam makanan selama siang hari. Hal ini pada gilirannya membuka jalan bagi peningkatan prevalensi obesitas. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Cancer Research UK, ditemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko mengembangkan kanker.

6. Mempengaruhi Fungsi Kognitif:
Termasuk sarapan di rejimen diet harian Anda melimpahkan Anda dengan fungsi kognitif yang lebih baik. Sebuah penelitian dilakukan pada sekelompok remaja antara usia 12 dan 15 dalam dua percobaan. Dalam salah satu percobaan, kelompok yang satu diizinkan untuk sarapan, dan dalam sidang kedua kelompok diminta untuk menahan diri dari makan pagi. Hasilnya menarik. Kelompok, ketika pada rejimen sarapan, dipamerkan akurasi yang lebih baik dalam tes pencarian visual, sementara kurangnya sarapan terhambat dengan hasil.

Temuan: Inklusi sarapan memberikan fungsi dorongan kognitif. Sementara studi ini dilakukan pada remaja, dengan mudah dapat diperluas untuk orang dewasa juga.


7. Dapat Menyebabkan Migrain:
Hipoglikemia adalah istilah medis yang digunakan untuk menunjukkan rendahnya tingkat gula darah. Melewatkan sarapan memicu dip besar dalam kadar gula, pada gilirannya, memicu pelepasan hormon yang bisa mengimbangi kadar glukosa rendah. Ini, di sisi lain, meningkatkan tingkat tekanan darah, memicu migrain dan sakit kepala.

Insiden ini lebih tinggi bila Anda melewatkan sarapan, karena makan pertama hari Anda mengkonsumsi setelah hampir 12 jam puasa. Jadi, jika Anda ingin terhindar dari sakit kepala, pastikan bahwa Anda makan sarapan Anda.

8. Pemicu Rambut:
Sebuah makanan yang mengandung tingkat yang sangat rendah dari protein dapat mempengaruhi tingkat keratin, mencegah pertumbuhan rambut dan memicu rambut rontok. Sarapan adalah makanan klasik dari setiap hari dan memiliki peran utama dalam mempromosikan pertumbuhan folikel rambut. Jadi, jika Anda ingin menikmati rambut subur, rambut yang kuat dengan tanpa rambut rontok, maka Anda harus menikmati sarapan yang kaya protein setiap hari.

9. Bisa Mempengaruhi Metabolisme Anda:
Anda perlu sarapan untuk meningkatkan metabolisme pertumbuhan anda meningkat. Ini adalah makanan hari pertama Anda, setelah istirahat selama sekitar 12 jam. Menurut berbagai penelitian yang dilakukan tentang pentingnya sarapan, orang yang makan makanan ini memiliki tingkat yang lebih tinggi dari metabolisme.


10. Hangover aMemburuk :
Hal ini baik-baik saja jika Anda berlebihan pada konsumsi alkohol Anda malam sebelumnya. Anda dapat menggunakan sarapan bergizi untuk menangkal mabuk Anda. Sarapan yang sehat kaya akan zat besi, folat, dan mineral lainnya dan vitamin akan membantu tubuh Anda untuk mengimbangi nutrisi yang hilang. Hal ini juga akan mendorong tingkat energi Anda.

Peringatan - melewatkan sarapan bisa memperburuk mabuk dengan menurunkan kadar gula, mengundang sakit kepala dan mual.

Makanan Lisin Terbaik Untuk Tubuh

Manfaat Lysine Bagi Kesehatan

Baca postingan ini dan mencari tahu tentang Lysine, kegunaan dan interaksi, dan makanan yang mengandung asam amino esensial ini.

Apakah Lysine?
Lysine merupakan asam amino esensial, yang berarti bahwa itu tidak diproduksi oleh tubuh dan Anda perlu mengkonsumsi makanan tinggi lisin atau suplemen untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan lisin dalam sistem Anda. Lysine merangsang produksi kolagen dan membantu tubuh Anda menyerap kalsium.

Kegunaan:
Selain membantu membuat kolagen dan membantu penyerapan kalsium, lisin memiliki kegunaan lain juga , yang meliputi:

Luka Dingin:
Studi menyimpulkan bahwa lisin dapat membantu mengobati luka dingin. Lysine dapat baik dikonsumsi atau digunakan secara topikal sebagai krim untuk mengurangi luka dingin dan peradangan.

Mengurangi Stres:
Beberapa studi mengamati bahwa lisin membantu mengurangi kecemasan pada laki-laki dan stres pada wanita.

peringatan:
Lysine sangat penting bagi tubuh dan memiliki banyak manfaat. Namun, lisin dapat memiliki beberapa efek samping dan Anda harus berhati-hati ketika Anda mengkonsumsi asam amino ini.

Efek samping:
Meskipun lisin biasanya tertelan dan sebagian besar aman, dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan perut, kembung, sembelit dan bahkan diare. (4)

Baik Untuk Ibu Hamil / Perawatan Wanita:
Ada sedikit penelitian mengenai khasiat dan keamanan mengkonsumsi lisin saat Anda menyusui atau hamil. Jadi, tinggal di sisi aman dan menghindari kelebihan lisin makanan yang banyak selama kehamilan.

Penyakit ginjal:
Beberapa penelitian telah menghubungkan lisin risiko penyakit ginjal. Dalam beberapa kasus, lisin memperburuk gejala penyakit ginjal. Selalu cek dengan dokter Anda sebelum Anda mengkonsumsi lisin.

Sekarang Anda tahu banyak tentang lisin, baca terus untuk mengetahui makanan mengandung asam amino ini !.

Top 10 Lysine Makanan Kaya:

1. Parmesan keju :

Ini adalah sumber terkaya dari semua protein berbasis susu, dan penuh sesak dengan kebanyakan asam amino esensial. keju Parmesan cukup populer di dapur dan membanggakan dari 151% dari RDI lisin (Direkomendasikan Intake diet).

2. Daging Sapi Panggang:
daging sapi panggang lezat dan sarat dengan protein. Hal ini juga mengandung kadar tinggi dari banyak asam amino esensial dan mengandung sekitar 171% dari RDI lisin.

3. Dada Ayam di masak:
dada ayam dimasak adalah sumber protein lain yang populer, yang mengandung banyak asam amino esensial. Hal ini juga kaya akan lisin dengan sekitar 148% dari RDI lisin.

4. Tuna (Dimasak):
Meskipun setiap jenis ikan berminyak / lemak akan dilakukan, tuna sangat kaya lisin, membual dari 123% dari RDI lisin.

5. Roasted Kedelai:
Kedelai adalah salah satu makanan paling bergizi di luar sana. Mereka adalah sumber yang sangat baik dari kebanyakan asam amino esensial dan mereka penuh dengan protein berbasis nabati. Mereka membanggakan dari lisin RDI 125%.

6. Pork (Dimasak):
Babi cukup populer di negara-negara Eropa yang paling dan juga dinikmati oleh jutaan di seluruh dunia. Babi kaya hewan-protein dan mengandung banyak asam amino esensial, membual dari lisin RDI 131%.

7. Udang (dimasak):
Makanan laut seperti udang, kepiting, udang atau lobster yang kaya protein dan mengandung asam amino yang paling penting. Dimasak udang membanggakan dari nilai lisin RDI 103%.

8. Biji Labu:
Biji labu kaya akan protein berdasarkan buah dan asam amino esensial lainnya. Di antaranya asam amino esensial, juga mengandung sekitar 67% dari RDI lisin.

9. Telur (Raw):
Telur mungkin sarapan paling favorit sepanjang masa. Di seluruh dunia, orang mengkonsumsi telur dalam beberapa bentuk atau yang lain. telur mentah yang baik untuk mengkonsumsi pasca latihan dan kaya protein. Telur membanggakan 43% dari RDI lisin.


10. Kacang Putih:
Digunakan untuk menyiapkan berbagai macam makanan di seluruh dunia, kacang putih yang penuh dengan asam amino esensial seperti lisin, dan mengandung 32% dari RDI lisin.

Makanan Untuk Penderita Demam Berdarah

Apakah Anda termasuk penderita demam berdarah? Atau apakah Anda seorang individu yang sehat dan ingin mencegah demam berdarah dari tubuh sehat anda? Pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati! Dan hal yang sama berlaku untuk penyakit yang menyebabkan 'Demam berdarah'.

demam tinggi, nyeri sendi, sakit kepala dan campak seperti ruam kulit biasanya menyertai demam berdarah (1). Tapi kemudian, ada tips diet sederhana tertentu yang dapat membantu meringankan gejala-gejala dan mempercepat pemulihan dari demam berdarah tersebut. Apakah Anda ingin tahu seperti apa makanan yang menjadi musuh demam berdarah?Simak postingan berikut!

Download

[ Userscloud ]   [ Zipyshare ]   [[Fileload ]   [ Upfile ]   [ Drive ]

  Makanan Sehat Untuk Pasien Demam Berdarah  

makanan bagi penderita demam berdarah

1. Jeruk
Jeruk penuh nutrisi penting dan vitamin. Buah yang satu ini kaya akan vitamin C, yang merupakan antioksidan penting dalam tubuh. Isi tinggi serat jeruk merupakan sumber yang baik untuk mengobati gangguan pencernaan juga. Tambahkan buah yang berair dan tajam ini untuk makanan Anda hari ini jika Anda ingin terhindar dari berbagai penyakit yang mengancam kesehatan tubuh anda termasuk demam berdarah.

2. Pepaya
Pepaya memiliki sifat pengobatan dengan banyak penyakit. Ini adalah obat rumah populer di seluruh budaya. Studi menunjukkan bahwa biji pepaya adalah racun bagi nyamuk Aedes (3). Penelitian lain menyimpulkan bahwa pepaya memicu produksi trombosit lebih cepat pada pasien demam berdarah. Yang perlu Anda lakukan adalah menghancurkan beberapa daun pepaya dan minum jus dua kali sehari untuk mengalahkan penyakit demam berdarah.

3. Hindari Makanan Berminyak
Salah satu gejala utama demam berdarah adalah masalah perut. Pastikan Anda tidak terus makan makanan berminyak dan pedas karena hanya akan memperburuk kondisi Anda.

4. Bubur
sereal Lezat adalah pilihan sarapan yang populer dan sangat umum di seluruh dunia. Hal ini memiliki serat tinggi dan nilai gizi yang dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan kekuatan yang cukup untuk melawan penyakit. Bubur mudah untuk menelan dan mencerna juga. Ingatlah untuk makan banyak bubur ketika dalam proses penurunan demam berdarah (4).

5. Teh Herbal
Teh herbal dapat membantu mengurangi gejala demam berdarah. Pilih rasa seperti kapulaga, peppermint atau jahe. Jahe memiliki karakteristik anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengurangi demam berdarah. Teh herbal diseduh dengan daun Euphorbia hirta atau asma-tanaman membantu mengobati demam berdarah. Tanaman tumbuh subur di seluruh Asia Tenggara (5).


6. Air Kelapa
Demam berdarah sering menyebabkan dehidrasi. Air kelapa adalah salah satu makanan terbaik untuk pasien demam berdarah karena merupakan sumber alami air, mineral penting dan elektrolit. Asupan membantu mengatur kadar cairan dalam tubuh. Dengan demikian, air kelapa adalah salah satu hal yang pasti harus disertakan dalam konsumsi makanan Anda saat memulihkan diri dari demam berdarah (6).

7. Jus Sayuran
Anda dapat mengobati gejala demam berdarah dengan mengkonsumsi jus sayuran segar. Wortel, mentimun, dan sayuran hijau lainnya yang sangat baik untuk mengobati gejala-gejala demam berdarah. Sayuran ini dilengkapi dengan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi penderitaan pasien (7).

8. Soup
Soup adalah salah satu makanan terbaik untuk mengobati dan meringankan gejala demam berdarah. Ini membantu menginduksi rasa lapar dan mengurangi nyeri sendi. Sup rendah pada rempah-rempah dan karenanya baik untuk pencernaan dan buang air besar (8).

9. Juice Buah
Vitamin C adalah antioksidan yang efektif Ini memicu produksi kolagen dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, nanas, strawberry, jambu biji dan kiwi meningkatkan produksi limfosit, yang melawan infeksi virus. Jus buah yang harus dimiliki jika Anda menderita demam berdarah (9).


10. Daun Nimba
daun nimba dikenal karena sifat pengobatannya. Mereka membantu membatasi pertumbuhan dan penyebaran virus demam berdarah tipe-2 replikasi. Untuk alasan ini, itu adalah salah satu solusi alami paling penting untuk penderita demam berarah (10).

Download [ Userscloud ]   [ Zipyshare ]   [[Fileload ]   [ Upfile ]   [ Drive ]

Menambah Antioksidan Untuk Kesehatan Tubuh

Apakah Anda sering merasa lesu? Apakah Anda pernah berpikir bahwa tubuh Anda kekurangan sesuatu, dan yang membuat Anda kusam dan tak bernyawa sepanjang hari? Anda mungkin kekurangan dan hanya memiliki sedikit dari jumlah yang diperlukan antioksidan dalam tubuh Anda.

Tapi anda tidak perlu khawatir! Ada makanan tertentu yang sangat kaya sumber antioksidan. Dan bagian yang terbaik adalah makanan tersebut begitu umum dan mudah tersedia sehingga memudahkan anda mengatasi kekurangan antioksidan dalam tubuh!

Sumber Antioksidan Dalam Tubuh 

Makanan sumber antioksidan

Ingin tahu lebih banyak tentang antioksidan dan makanan yangt erkandung didalamnya? Baca terus!

Apakah itu Antioksidan?
Antioksidan adalah molekul yang menghentikan proses oksidasi. Oksidasi adalah reaksi berantai dalam sel yang akhirnya mengarah pada kerusakan atau kematian sel.

Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan membantu untuk mengakhiri proses oksidasi, dengan demikian menjaga sel-sel sehat. Setelah semua, tubuh Anda terdiri dari sel-sel. Setiap kerusakan sel apapun dapat memiliki efek Cascading pada kesehatan Anda secara keseluruhan.

Dan kemudian berikut adalah makanan yang kaya akan antioksidan. Pastikan untuk memasukkan mereka dalam daftar konsumsi sehari-hari Anda!

1. Lemon:
Lemon milik keluarga jeruk. Buah kuning mengandung vitamin C, yang merupakan sumber yang kuat dari antioksidan. Kapur juga merupakan sumber yang kaya antioksidan.

2. Strawberry:
strawberry terang merupakan sumber dari vitamin C. Tubuh Anda tidak cukup menyimpan Vitamin C untuk digunakan pada hari-hari berikutnya. Oleh karena itu, Anda harus mengkonsumsi vitamin C hampir secara teratur.

3. Kacang-kacangan:
Kacang merupakan sumber yang kaya vitamin E, yang pada gilirannya merupakan sumber makanan besar untuk memasok antioksidan untuk tubuh Anda. Tidak seperti vitamin C, vitamin E dapat disimpan dalam tubuh Anda bersama dengan lemak di hati. Seiring dengan kacang, Anda juga dapat memiliki almond, walnut, pistachio, pecan, dll Bahkan, sebuah studi mengatakan bahwa orang yang makan kacang akan hidup sekitar dua tahun lebih lama daripada mereka yang tidak.

4. Brokoli:
Brokoli, tanaman hijau, memiliki jumlah tinggi vitamin C, menjadikannya sumber makanan lain yang kaya dalam jumlah antioksidan. Seiring dengan vitamin C, brokoli juga memiliki selenium. Selenium membantu melawan kerusakan sel-sel tubuh manusia.

Anda bisa makan sayuran ini dari keluarga kubis baik dengan memanggang, menumis atau mengukusnya.

5. Telur:
Telur adalah makanan pilihan yang paling umum di seluruh dunia. Mengandung vitamin E yang diperlukan untuk mengakhiri proses oksidasi.

6. Ikan:
Ikan memiliki jumlah tinggi selenium, zat kimia yang membantu untuk menghemat sel-sel tubuh manusia dari mendapatkan pecah atau rusak dalam bentuk apapun. Di antara ikan, Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis seperti kerang untuk menjaga jumlah yang memadai dari antioksidan yang mengalir di dalam tubuh.


7. Beras merah:
Memang benar bahwa beras merah adalah item makanan yang tidak menggelitik selera Anda. Tapi kemudian, ia memiliki banyak sifat gizi. Hal ini rendah kalori dan juga bebas gluten. Beras merah juga mengandung polifenol yang merupakan senyawa kuat yang membantu menghentikan proses oksidasi.

8. Cranberry:
Cranberry semak kecil yang dikenal karena sifat antioksidan yang tinggi. Buah ini biasanya diolah untuk memasok jus di pasar. Cranberry juga memiliki flavonoid yang meningkatkan aktivitas antioksidan di dalam tubuh.

9. Kacang:
Kacang hanyalah bibit tanaman. Mereka mengandung sistein, yang merupakan antioksidan yang membantu flush radikal bebas dari tubuh.

10. Semangka:
Salah satu makanan yang paling populer, semangka juga merupakan sumber penting dari antioksidan. Semangka merupakan sumber yang kaya glutathione, yang melindungi sel-sel dari racun. Hal ini juga kaya akan vitamin C, menambah sifat-sifatnya menjadi sumber makanan antioksidan.


11. Anggur Merah:
anggur merah yang dibuat dari buah anggur berwarna gelap mengandung polifenol. Ini membantu memerangi proses oksidasi dalam tubuh manusia.

12. Ripe Pisang:
Seringkali kita membuang pisang terlalu matang di tempat sampah. Menariknya, riper pisang adalah, semakin tinggi adalah properti antioksidan yang dikandungnya. Sebuah pisang matang memainkan peran besar dalam mengontrol proses oksidasi dalam tubuh.

13. Kopi:
Kopi merupakan sumber yang kaya antioksidan. Tapi di sini adalah kata dari hati-hati - memilih biji kopi dengan hati-hati, seperti yang normal memiliki kandungan pestisida disemprotkan pada mereka. Bijaksana dan memilih kopi organik.

14. Oats:
Oats dikenal karena sehat. Seiring dengan milik menurunkan kolesterol, oats juga merupakan sumber antioksidan. Sama seperti dalam kasus biji kopi, disarankan untuk memilih gandum yang diproduksi secara organik.

15. Teh Hitam:
Seringkali teh hijau yang dikaitkan dengan manfaat kesehatan. Tapi teh hitam juga memiliki sifat antioksidan. Anda bisa minum teh hitam pada saat sarapan di pagi hari.

Kami berharap bahwa daftar makanan yang mengandung antioksidan diatas membantu Anda lebih baik dalam perencanaan diet Anda. Apakah Anda mengetahui adanya makanan lain yang kaya akan antioksidan? Berbagi dengan kami di bagian komentar di bawah ini!

Manfaat Kacang Fava Untuk Kesehatan

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana manfaat kacang fava untuk kesehatan? Dan apakah Anda tahu bahwa kacang tersebut dapat dikonsumsi tanpa harus khawatir tentang berat badan? Sebuah sumber utama protein dan serat larut, kacang ini bebas dari lemak jenuh, sehingga kelezatan yang baik untuk dinikmati bersama dengan banyak manfaat lainnya.

Manfaat Kacang Fava 

Kacang Fava

Dan Anda ingin tahu apa manfaatnya? Lanjutkan untuk membaca artikel ini!

1. Baik Untuk Jantung:
1 cangkir kacang fava menghasilkan 36 gram serat larut. Studi menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang sarat serat larut dapat membantu dalam menjaga kadar kolesterol, serta dapat mengontrol gula darah. varian serat ini juga membantu dalam menurunkan kadar low-density lipoprotein atau kolesterol jahat, dan dengan demikian melindungi jantung Anda.

2. Aids Dalam Berat Badan:
Anda mendapatkan sekitar 40 gram protein dari 1 cangkir melayani kacang fava. Menurut European Journal of Clinical Nutrition, orang yang mengkonsumsi makanan yang kaya protein tinggi dan serat yang tinggi mampu melihat hasil yang lebih baik daripada mereka yang berada di tinggi karbohidrat, diet rendah lemak.

3. Dilengkapi Dengan Nutrisi:
kacang fava kaya dengan nutrisi yang terkandung didalamnya. Kacang juga merupakan penghasil berbagai macam mineral dan vitamin. Beberapa dari mereka termasuk magnesium, kalium, besi, tembaga, fosfor, vitamin B1, dan thiamin, hanya dengan ¼ cangkir menghasilkan 10% sampai 19% dari yang direkomendasikan.

Sedangkan vitamin B1 sangat penting untuk fungsi normal dari sistem saraf pusat, tembaga memainkan peran penting dalam menjaga kekebalan Anda, aliran darah, dan tulang yang seimbang dan sehat.

Magnesium dan fosfor sangat penting untuk menjaga tingkat tekanan darah dan kesehatan tulang, sedangkan besi adalah transporter oksigen.

4. Sumber Bagus Dari Folat Dan Mangan:
kacang fava adalah sumber super baik mangan dan folat. Hal ini juga sangat penting peranannya sebagai sumber protein dan metabolisme karbohidrat, folat diketahui diperlukan untuk kesehatan jantung, kekebalan, dan sintesis sel-sel

5. Aids Dalam Memerangi Depresi:
Ya, kacang luas ini bisa membantu dalam memerangi depresi. Menurut penelitian, kacang, dikemas kaya dengan dopamin asam amino, dapat melakukan keajaiban dalam meningkatkan mood Anda dan dengan demikian membantu dalam mengurangi kondisi depresi.

6. Membantu Dalam Menghindari Kelaparan yang berlebihan:
kacang fava yang sarat dengan dosis protein yang baik dan serat. Studi menunjukkan bahwa serat dan protein membantu dalam menjaga Anda lebih penuh untuk waktu yang lama. Hal ini relatif menyenangkan rendah kalori, dengan ½ cangkir kacang fava rebus memberikan hanya 95 kalori. Smash segenggam buncis yang dimasak dengan rempah-rempah pilihan Anda dan menggunakannya sebagai spread pada roti gandum untuk camilan lezat.

7. Baik Untuk Ibu Hamil:
Ibu hamil membutuhkan zat besi dan kalsium kacang fava adalah makanan ideal yang seorang wanita dapat menikmati selama kehamilan dan menyusui. Sementara kacang memenuhi sekitar 14% dari RDA besi, mereka juga dikenal untuk membuat kalsium degan jumlah yang cukup. Sembelit yang dialami selama kehamilan juga disimpan di teluk kacang ini kaya dengan serat larut. Hal ini juga mudah mengisi wanita hamil dan memberinya energi yang cukup.

8. Bagus Untuk Mengobati Penyakit Parkinson:
kacang fava merupakan sumber yang baik dari levodopa. Levodopa adalah bahan kimia yang sama dapat Anda temukan pada obat yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson. Sementara jumlah bahan kimia ini bisa bervariasi tergantung pada jenis kacang fava, 3 ons, kacang fava hijau segar kira-kira menghasilkan 50 mg sampai 100 mg bahan kimia tersebut.

Menurut studi yang dilakukan tentang dampak legume ini pada penyakit Parkinson, polong bisa menawarkan bantuan dari gejala kondisi ini dengan cara yang lebih baik daripada obat-obatan tradisional. Orang yang menderita gangguan mental ini bisa mencakup sekitar 4 ons kacang ini setiap hari untuk lebih baik mengatasi dengan kondisi tersebut.

9. Sumber Vitamin C Baik:
kacang fava adalah sumber yang baik dari vitamin C. Dan, vitamin ini, karena semua dari Anda tahu, adalah antioksidan yang sangat kuat. Sifat antioksidan vitamin C membantu dalam menghilangkan radikal bebas, yang, ketika meninggalkan unharnessed, menginduksi kerusakan oksidatif. kerusakan oksidatif ini lebih lanjut memicu timbulnya tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus dan kerutan, berbagai jenis kanker, dan bahkan melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. 100 gram kacang mentah memberikan 1,4 mg vitamin C.

10. Membantu Dalam Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Anda:
Menjadi sumber potasium yang baik, Anda selalu dapat mengandalkan varian kacang menjaga keseimbangan kadar pH dalam tubuh Anda. tingkat yang memadai kalium sangat penting untuk fungsi normal dari sel-sel tubuh, detak jantung berirama, dan otot berfungsi. Hanya memastikan bahwa Anda tidak melebihi batas yang ditentukan.

Cara Menurunkan Kolesterol Jahat

Cara Sederhana Untuk Menurunkan Kolesterol Jahat dan Berlebihan - kolesterol jahat adalah rasa sakit dan merupakan sebuah masalah yang serius bukan? Kapan terakhir kali Anda mencoba menyingkirkan kolesterol jahat tetapi hanya berhenti karena prosesnya terlalu sulit atau mahal? Nah, kita setuju bahwa mengurangi kolesterol jahat bukanlah proses cepat dan mudah untuk diatasi dalam waktu singkat. Hal ini membutuhkan dedikasi lengkap Anda dan itu butuh waktu.

  Cara Menurunkan Kolesterol Jahat  

Ilustrasi makanan musuh kolesterol jahat

Tapi kemudian, bagaimana jika ada makanan tertentu yang dapat membuat proses mengurangi kolesterol jahat dari tubuh Anda lebih mudah? Ini akan menjadi informasi positif, bukan? Jika Anda benar-benar ingin tahu seperti apa makanan tersebut, lanjutkan untuk membaca artikel ini! Agar Tahu lebih banyak tentang kolesterol jahat dan bagaimana Anda dapat menghilangkannya!

Apa kolesterol jahat (LDL) ?

Ada dua jenis penting dari kolesterol, jahat (LDL) dan yang baik (HDL).

Low-Density Lipoprotein (LDL) Atau Kolesterol jahat :
Biasanya, sekitar dua-pertiga dari kolesterol diangkut oleh partikel LDL. Partikel-partikel ini seperti feri, yang mengangkut kolesterol ke bagian tubuh yang berbeda sesuai kebutuhan. Jika Anda memiliki kelebihan LDL dalam aliran darah Anda, partikel-partikel ini membuang LDL dalam arteri, menyebabkan penyumbatan dan bahkan serangan jantung. Banyak orang menyebut LDL sebagai kolesterol jahat karena kemampuan khusus ini menciptakan penyumbatan. Anda dapat dengan mudah mengurangi jumlah LDL jika Anda mengikuti diet bebas lemak biasa .

Cara Mengurangi Kolesterol Jahat :
kolesterol LDL dapat menyebabkan arteri yang tersumbat, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke dan penyakit arteri lainnya seperti arteriosklerosis. Mari kita lihat beberapa makanan yang membantu Anda mengurangi kolesterol jahat secara alami.

1. Oatmeal, Oat Bran & Tinggi Serat Makanan:
Oatmeal kaya akan serat larut, agen dikenal untuk mengurangi kolesterol LDL. Memiliki hanya 5-10 gram serat larut dapat membantu mengurangi kolesterol LDL. Anda bahkan bisa makan 1 ½ cangkir oatmeal dimasak, untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari serat dalam diet Anda .

2. Ikan Dan Omega-3 Fatty Acids:
Makan ikan yang kaya omega-3 dapat membantu dalam pencarian Anda untuk mengurangi kolesterol LDL. Beberapa ikan yang mengandung jumlah tertinggi asam lemak Omega-3 antara lain:

• Lake trout
• Ikan kembung
• Ikan haring
• Ikan salmon
• sarden
• Sejenis ikan pecak
• tuna albacore

Ingatlah untuk grill atau memanggang ikan untuk memastikan Anda tidak menambahkan lemak yang tidak diinginkan untuk makanan. Sumber-sumber lain dari asam lemak omega-3 termasuk canola atau ground flaxseed oil.

3. Almond, Kenari Dan Lainnya:
Almond, kenari dan jenis-jenis bantuan kacang mengurangi LDL. Kacang-kacangan juga kaya asam lemak tak jenuh ganda, mereka membantu menjaga pembuluh darah unclogged.

Dianjurkan agar Anda makan sekitar 45-50 gram kacang setiap hari. Dengan melakukan ini, Anda dapat secara efektif mengurangi kolesterol LDL dari tubuh Anda (6).

4. Minyak zaitun:
Minyak zaitun kaya akan anti-oksidan, yang membantu mengurangi "buruk" (LDL) kolesterol. Namun, antioksidan ini tidak mengurangi atau menyiram "baik" (HDL) kolesterol dari tubuh.

minyak virgin sebagai tambahan tidak yang halus atau sangat diproses mengandung lebih banyak antioksidan. Bahkan, yang lebih ringan warna minyak, semakin diproses itu adalah.


5. stanol Atau Sterol Fortified Foods:
Ada banyak makanan yang tersedia di pasar, yang ditingkatkan dengan stanol dan sterol (bahan kimia tanaman) yang biasanya menghambat penyerapan kolesterol.

jus buah, yogurt dan beberapa makanan lain mengandung sterol menambahkan, yang dapat mengurangi lebih dari 10 persen dari kolesterol LDL dalam tubuh .

Kewaspadaan lainnya:
Selain meningkatkan makanan di atas tercantum dalam diet Anda, ada tindakan pencegahan tertentu yang harus Anda ambil untuk memastikan bahwa Anda mempertahankan tingkat kolesterol LDL rendah.

Ingatlah untuk:

1. Hindari Junk Food:
Junk food mengandung banyak trans-lemak yang biasanya meningkatkan tingkat kolesterol LDL dalam tubuh. Dengan demikian, hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari junk food .

2. Hindari Sweets:
Permen dapat meningkatkan gula darah dan juga kadar kolesterol LDL. Jika Anda bertujuan untuk mengurangi jumlah LDL kolesterol Anda, hal terbaik untuk dilakukan adalah menghindari permen.

Makalah Keterkaitan Geografi dengan Sejarah Lengkap Dengan Gambar

Kali ini saya akan membagikan sebuah makalah yang berisi tentang geografi dan sejarah lengkap dan detail silahkan dibaca dan di share supaya semua dapat mengetahuinya.


Download ;

[ Userscloud ]   [ Zipyshare ]   [[Fileload ]   [ Upfile ]   [ Drive ]

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Latar Belakang

IPS adalah studi atau kajian masalah-masalah sosial yang berasal dari ilmu-ilmu social yang di sederhanakan untuk kepentingan tujuan pendidikan di Sekoah yaitu menciptakan warga Negara yang baik. IPS bukan sekedar pengetahuan, tetapi merupakan ilmu pengetahuan yang disusun dan di organisasikan secara baik menurut kepentingan pendidikan dan pengajaran. Dalam pengajaran IPS, sifat menyeluruh penting untuk diketahui dan di pahami karena IPS menangani bahan pengajaran yang kait-mengkait secara integral.

Pada hakikatnya ilmu pengetahuan sosial ini terintegrasi dari beberapa disiplin ilmu , seperti geografi, sejarah, sosiologi, dan ekonomi yang keseluruhannya saling keterkaitan antara satu sama lain. Model pembelajaran terpadu ini merupakan salah satu model implementasi kurikulum yang dianjurkan untuk di aplikasikan pada semua jenjang pendidikan. Oleh karenanya sebagai tenaga pendidik haarus mampu merancang model pembelajaran IPS terpadu yang efektif dan efisien. Jadi dalam hal ini cara pembelajaran IPS terpadu yang di rancang seorang guru sangat berpengaruh terhadap peserta didik, yang mana ilmu pengetahuan sosial tersebut masih terpisah-pisah kajiannya, namun masih tetap saling berkesinambungan dan relevan.

B.     Rumusan Masalah

1.      Apakah itu sejarah?

2.      Apa itu geografi?

3.      Bagaimana kaitan geografi dan sejarah?

BAB II

PEMBAHASAN

A.    KONSEP DASAR GEOGRAFI

1.      Pengertian

Geografi berasal dari kata ‘geo’ yaitu bumi, dan ‘graphien’ yang berarti tulisan atau lukisan. Secara harafiah, geografi itu berarti lukisan tentang  bumi. Menurut Council of the Geographical Association(1919) mengatakan bahwa geografi berkenaan dengan dunia nyata, dunia yang dipelajari seseorang dengan baik melalui kaki telanjang, atau dengan mengendarai kereta api, perahu, mobil dan pesawat terbang, serta melalui lukisan atau gambar. Namun penelaah tersebut meliputi juga sebab-akibat yang dipandang sebagai sebagai keseluruhan yang menghubungkan bagian-bagian yang telah menjadi apa adanya. Jadi geografi adalah ilmu yang mempelajari persamaan dan perbedaan fenomena geosfer dengan dengan sudut pandang lingkungan atau kewilayahan dalam konteks keruangan. Berdasarkan beberpa definisi diatas,jelas bahwa yang menjadi objek studi geografi adalah geosfer yaitu permukaan bumi yang merupakan bagian dari bumi yang terdiri atas atmosfer (lapisan udara), litosfer (lapisan batuan, kulit bumi), hidrosfer (lapisan air, perairan), dan biosfer (lapisan kehidupan).

Berdasarkan pengertian diatas, dapat diketahui bahwa geografi senantiasa memberikan uraian ilmiah mengenai sifat-sifat bumi dan gejala alam yang ada, termasuk sebab dan segala akibatnya bagi kehidupan. Disamping itu juga berusaha menganalisa berbagai kondisi yang terjadi dimuka bumi untuk di sesuaikan dengan kebutuhan manusia. 

2.      Ruang Lingkup Geogafi  

Pemenuhan kebutuhan-kebutuhan  manusia pada kenyataannya tidak semuanya dapat dipenuhi di daerahnya sendiri, sehingga manusia harus melakukan usaha ke tempat lain untuk mencukupinya. Dengan demikian, perjalanan ke tempat lain tersebutakan memperluas pengalaman dan pengetahuan manusia tentang wilayah itu. Pengalaman dan pengetahuan ini akan membawa perubahan dalam memandang gejala alam dan perilaku serta aktifitas budi daya manusia di permukaan bumi. Hal ini terjadi karena proses kajiannya akan selalu mengaitkan lokasinya, integrasinya, persebarannya, perkembangannya, dan interaksinya dalam lingkup analisis keruangan, kewilayahan, ekologis, system, dan sejarah perkembangannya.

Dalam lingkup wilayah penelitian, kajian ini dipandang sebagai suatu keseluruhan dan sebagai bagian dari keseluruhan wilayah penelitian secara lebih mendalam sehingga dapat diperoleh gambaran tentang persamaan dan perbedaan daerah yang satu dengan daerah yag lain. Kajian geografi ini mempunyai ruang lingkup yang luas sehingga disiplin ilmu lainnya banyak yang berkaitan dengan geografi. Keterkaitan geografi dengan disiplin ilmu lainnya dapat dibedakan menurut aspek fisik dan aspek social. Aspek fisik disebut dengan geografi fisik dan pembahasan yang berkaitan dengan aspek social disebut geografi social.

3.      Tujuan Geografi

Sama halnya dengan tujuan dalam bidang-bidang ilmu yang lain, tujuan pembelajaran geografi bertumpu pada tujuan yang lebih tinggi. Secra herarki, tujuan pendidikan nasional pada tataran operasional dijabarkan dalam tujuan institusional tiap jenis dan jenjang pendidikan. Selanjutnya pencapaian tujuan institusional ini secara praktis dijabarkan dalam tujuan kurikuler atau tujuan mata pelajaran, termasuk juga geografi. Akhirnya tujuan kurikuler ini secara praktis operasional dijabarkan dalam tujuan intruksional atau tujuan pembelajaran. Konsep-konsep ilmu geografi mengenal beberapa konsep seperti tanah, air, udara,sungai, gunung, antariksa, flora, fauna, laut, gempa, sumber alat, kependudukan, desa, kota dll. Pada tingkat SD, konsep dasar itu dapat kit mulai dari arah (mata angin), jarak, peta perbedaan waktu, sungai, gunung dan seterusnya secara bertahap serta berkesinambungan.

4.      Manfaat Geografi

Dengan belajar geografi sebenarnya kita dapat mendapat peluang usaha yang ada di tempat tertentu, mengetahui jenis hewan yang dapat di kembangkan berkaitan dengan hal perternakan dan peluang penjualannya dan masih banyak lagi keuntungan- keuntungan yang dapat kita peroleh dengan mempelajari geografi baik dibidang pertanian, perkebunan dan kesehatan. Dengan cara mempelajari penyebaran-penyebaran yang berkaitan dengan tanaman, hewan ternak, penyakit dan peluang usaha lainnya dapat kita gunakan dan manfaatkan untuk mengembangkan usaha yang kita impikan. Karena geografi tersebut mempelajari gejala di permukaan bumi baik yang bersifat fisik maupun yang bersifat non fisik yang berkaitan dengan kehidupan makhluk hidup di bumi.

Dengan mempelajari geografi kita juga bisa menganalisis dampak-dampak sosial yang terjadi di dalam masyarakat, mencari penyebab tersebut dan solusi yang dapat ditempuh berkenaan dengan permasalahan tersebut. Bila kita jualan barang-barang tertentu yang kita harus memperhatikan jarak yang kita tempuh untuk menyediakan barang tersebut serta keuntungan-keuntukan yang didapat dari hasil penjualan barang tersebut.

Selain itu juga dalam geografi juga mempelajari mengenai interaksi-interaksi yang ada didalam masyarakat baik antara manusia itu sendiri maupun dengan alam sekitarnya sehubungan dengan keterkaitannya dengan kehidupan sehari-harinya. Dengan begitu banyaknya kegunaan dari ilmu geografi tersebut sudah sepantasnyalah kita mempelajarinya walaupun kita tidak bisa secara mendalam tapi kita bisa mempelajarinya inti-intinya karena ilmu geografi tersebut berkenaan dengan kehidupan kita.

B.     Konsep Dasar Sejarah

1.      Pengertian

Sejarah merupakan istilah yang berasal dari bahasa Arab, Syjaratun yang berarti pohon. Dalam bahasa asalnya, istilah sejarah di ungkapkan dengan tarikh, yang berarti waktu atau kurun terjadinya peristiwa. Menurut Lingdern, istilah ini diguakan masyarakat nusantara atas dasar kebiasaan bangsa Arab (Baduy) menggunakan sejarah sebagai wahan mengukuhkan biografi seseorang atau rangkaian kekerabatan dalam keluarga yang bercabang seperti pohon. Secara ilmu pengetahuan lebih popular diungkapkan dengan kata latin scientia atau science (bahasa Inggris), yakni pemaparan sistematis non-kronologis mengenai gejala alam.

Berbagai pengetahuan mengenai peristiwa masa lalu yang diperoleh berdasarkan babad, hikayat, tambo dan penuturan lisan  perlu diuji berdasarkan metode dan bukti ilmiah. Para ahli sejarah, seperti Hatta, Garraghan, Moh.Ali, dan panitia Historiografi Dewan Riset Ilmu Sosial Amerika memberikan definisi sejarah secara berbeda-beda, tapi secara umum definisi mereka mencakup beberapa aspek berikut:

a.       Sejarah merupakan peristiwa yang benar-benar terjadi pada masa lalu.

b.      Sejarah merupakan kisah yang diangakt berdasarkan peristiwa masa lalu.

c.       Sejarah merupakan proses penulisan yang harus memenuhi syarat-syarat tertentu sebagai ilmu.

2.      Ruang Lingkup Sejarah

Kajian sejarah meliputi dua aspek, yakni aspek konsep sejarah dan aspek implementasinya dalam menganalisis persoalan-persoalan kesejarahan (kritik sejarah). Konsep sejarah menyajikan prinsip-prinsip dasar yang diperlukan sebagai perangkat analisis dalam memahami persoalan kesejarahan, berupa konsep dasar, unsur-unsur dan metode sejarah. Kritik sejarah menelaah beberapa langkah-langkah dan hal-hal yang diperlukan dalam menelaah peristiwa kesejarahan hingga menghasilkan pengetahuan sejarah atau kebenaran sejarah. Dalam hal ini, belajar dan mengkaji sejarah bukan merupakan kegiatan yang statis, malah justru merupakan suatu telaahan yang dinamis ke masa yang akan datang. Sejarah sebagai bidang ilmu sosial, memiliki konsep dasar yang menjadi karakter dirinya. Komsep-konsep dasar itu adalah: waktu, dokumen, alur peristiwa, kronologi, peta, tahap-tahap peradaban, ruang, evolusi dan revolusi.

3.      Tujuan Sejarah

Tujuan sejarah dapat dipilah ke dalam dua kategori, yakni sejarah sebagai ilmu pengetahuan dan informasi. Sebagaimana umumnya pengetahuan ilmiah, sejarah terkait erat dengan beberapa konsep dan perspektif yang menjadi titik tolak kajiannya. Hal ini mengakibatkan sejarah memerlukan seperangkat instrumen keilmuan agr memenuhi tingkat validitas ilmiah. Peran tersebut hanya akan dapt diberikan oleh sejarah manakala pemahaman sejarah dibangun melalui metode keilmuan yang dapat di pertanggungjawabkan secara ilmiah.

Oleh karena itu, kajian terhadap sejarah seharusnya disertai dengan pemahaman dan penguasaan konsep-konsep dasar sejarah. Secara konseptual, sejarah pada dasarnya berkenaan dengan tiga aspek konseptual yang mendasarinya, yaitu konsep tentang perubahan, konsep waktu dan konsep kontinuitas. Dalam sejarah manusia dapat memahami prinsip-prinsip hidup dan kebudayaan yang berubah dan tidak berubah. Manusia juga dapat memahami keberhasilan dan kegagalan para pemimpin, bentuk-bentuk pemerintahan, sistem perekonomian yang pernah ada, dan hal-hal penting lain dalam kehidupan manusia dari waktu ke waktu.

4.      Manfaat Ilmu Sejarah

Ada beberapa manfaat yang dapat kita peroleh jika kita mempelajari sejarah, antara lain :

a.       Dengan sejarah kita dapat mengetahui peristiwa-peristiwa yang telah terjadi di masa lampau.

b.      Pengetahuan tentang peristiwa-peristiwa yang terjadi di masa lampau dapat dijadikan sebagai pelajaran bagi kita di kehidupan sekarang.

c.       Pelajaran yang terjadi di masa lampau juga dapat kita gunakan sebagai modal kehidupan masa depan kita.

C.    Keterkaitan Geografi dengan Sejarah

Geografi dapat dipakai dalam membantu penelitian sejarah. Caranya dengan usaha menelaah kondisi geografis dari wilayah yang bersangkutan di masa lampau. Dengan menggunakan metode khusus dipelajari dengan seksama “the setting of human activities” dengan rincian tata kerja: melokalisasikan panggung sejarah tersebut, kemudian mempelajari sejauh mana kondisi lingkungan alam disitu telah mempengaruhi kegiatan manusia dalam menggerakkan jalanya sejarah (N. Daldjoeni, 1995: 4). Dengan demikian geografi memegang peranan penting dalam sejarah, karena sangat mempengaruhi jalanya sejarah. Hal  ini terkait dengan unsur sejarah yang berupa spasial atau tempat suatu peristiwa sejaraj terjadi. Ilmu sejarah sebagai suatu telaah manusia harus memperhitungkan unsur ruang selain waktu. Dengan mendalami pengetahuan geografi, sejarawan dapat mendalami latar belakang geografis dari sejarah.

Menurut William L Thomas (ed) (1970, 78) studi geografis atau penelaahan suatu wilayah mengutamakan mengapa suatu hal ada disitu, bukan sekedar dimana, dan bagaimana sampainya itu ke situ. Relasi antara geografi dan sejarah paling banyak digeluti oleh sarjana di Prancis. Disana studi regional selalu diartikan sebagai penelaahan terhadap tempat dan penghuninya. Adapun faktor-faktor geografis yang terpenting ada tiga yakni: posisi, iklim, dan morfologi bumi. Tiga hal itu tidaklah menentukan manusia manjadi “agent of change”. Suatu bentang alam (landscape) sebagaimana adanya sekarang, telah mengalami pengubahan terus menerus oleh kegiatan manusia di sepanjang masa.

Dengan menelaah suatu wilayah geografis dapat diketahui seluk beluk cara manusia dari abad ke abad telah memanfaatkan berbagi kesempatan yang ditawarkan oleh lingkungan geografis kepadanya. Lain daerah akan lain pula pernyataan budaya materiilnya. Demikian pula budaya rohaninya. Perbedaan itulah yang dapat disebut sebagai dokumen sejarah (adanya perubahan/ perkembangan). Suatu wilayah jadinya dapat bersaksi tentang timbul dan tenggelamnya suatu peradaban suatu masyarakat. Sejarawan sehubungan dengan itu diharapkan benar-benar mengerti peranan iklim serta sumber daya alam setempat didalam ia menlaah sejarah wilayah yang bersangkutan, atau didalam ia membatasi kegiatan manusianya. Menyebarkan agama Islam dari jazirah Arab ke lembah Nil, dan Eufrat-Tigris, serta pantai utara Afrika bertalian erat dengan boyongan bangsa-bangsa Arab serta budayanya  sebagai akibat dari proses dedikasi, yakni pengeringan gurun dan stepa-stepa di Timur Tengah (E Hutington, 1959: 2003).

Geografi sejarah adalah studi tentang manusia, fisik, fiksi geografi, teoritis, dan "nyata" dari masa lalu. Studi geografi sejarah  mempelajari berbagai macam isu dan topik. Sebuah tema umum adalah studi tentang geografi dari masa lalu dan bagaimana perubahan tempat atau daerah melalui waktu. Geografi sejarah banyak mempelajari pola geografis melalui waktu, termasuk bagaimana orang berinteraksi dengan lingkungan mereka, dan menciptakan landskap budaya. Geografi Sejarah berusaha untuk menentukan bagaimana fitur budaya dari berbagai masyarakat di seluruh planet muncul dan berkembang dengan memahami interaksi mereka dalam lingkungan setempat sekitarnya.

BAB III

PENUTUP

A.    KESIMPULAN

Geografi senantiasa memberikan uraian ilmiah mengenai sifat-sifat bumi dan gejala alam yang ada, termasuk sebab dan segala akibatnya bagi kehidupan.

Disamping itu juga berusaha menganalisa berbagai kondisi yang terjadi dimuka bumi untuk di sesuaikan dengan kebutuhan manusia. 

Sejarah merupakan istilah yang berasal dari bahasa Arab, Syjaratun yang berarti pohon. Dalam bahasa asalnya, istilah sejarah di ungkapkan dengan tarikh, yang berarti waktu atau kurun terjadinya peristiwa. Menurut Lingdern, istilah ini diguakan masyarakat nusantara atas dasar kebiasaan bangsa Arab (Baduy) menggunakan sejarah sebagai wahan mengukuhkan biografi seseorang atau rangkaian kekerabatan dalam keluarga yang bercabang seperti pohon. Secara ilmu pengetahuan lebih popular diungkapkan dengan kata latin scientia atau science (bahasa Inggris), yakni pemaparan sistematis non-kronologis mengenai gejala alam.

B.     SARAN

Penulis menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari sempurna. Maka penulis mohon kritik dan saran guna perbaikan untuk masa yang akan datang.

DAFTAR PUSTAKA

Departemen Pendidikan Nasional. 2006. Pembelajaran IPS Terpadu

Supardan, Dadang, 2006. Pengantar Ilmu Sosial, Bumi Aksara

Mulyasa, E. 2006 Kurikulum yang Disempurnakan. Bandung: Remaja Rosdakarya.

Waluyo,Amin. Dalam Perkuliahannya Konsep Dasar Ips Mengenai Sosiologi, Geografi dan Sejarah

Download [ Userscloud ]   [ Zipyshare ]   [[Fileload ]   [ Upfile ]   [ Drive ]