6 Tips Ampuh untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal adalah salah satu organ yang paling penting dari tubuh Anda karena mereka membantu memproses segala sesuatu yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Sebuah diet yang tepat dapat merevitalisasi sistem tubuh Anda dan membersihkan dari virus berbahaya, bakteri dan parasit. Membersihkan ginjal adalah penting untuk mencegah infeksi ginjal dan pembentukan batu ginjal. Ikuti tips ini untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan menjaga ginjal Anda agar tetap sehat.

Ilustrasi Ginjal

1. Minum Jus Lemon dengan Air Hangat
Mulailah hari Anda dengan secangkir air panas dan sedikit jus lemon. Terapkanlah di pagi hari agar dapat menyiram racun keluar dari tubuh Anda. Juga, ikuti tips-tips untuk mencegah masalah ginjal dan penyakit.

2. Buah-Buahan dan Sayuran
Termasuk lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda dapat mengurangi risiko infeksi ginjal dan metabolisme asidosis-kondisi di mana tubuh Anda memproduksi terlalu banyak asam. Orang dengan penyakit ginjal kronis lebih rentan terhadap asidosis metabolik. Buah-buahan dan sayuran dapat membantu ginjal membuang kelebihan asam dan mengeluarkan melalui urine. Paprika, kubis, kembang kol dan bawang bisa menjadi sempurna untuk menjaga ginjal Anda sehat. Kaya antioksidan buah daya penuh dapat membantu flush asam urat dari ginjal, menjaga tetap sehat. Apel juga kaya serat dan antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi ginjal.

Baca Juga: 22 Buah dan Sayuran Terbaik untuk Penyakit Diabetes

3. Mengkonsumsi Peterseli dan Daun Dandelion 

Salah satu diuretik alam terbaik, daun dandelion membantu menguatkan ginjal dan bantuan dalam berfungsinya saluran kemih. Hanya menyeduh daun dandelion kering menjadi teh yang menyegarkan dan minum sekali sehari. Peterseli juga membantu menyiram racun dari ginjal. Anda dapat menambahkan daun peterseli untuk salad atau minuman teh peterseli Anda.

4. Minum minuman sehat
Minum jus segar dapat menjadi cara yang sangat baik termasuk lebih banyak cairan dan menjaga kesehatan ginjal. Cairan membantu sistem pencernaan untuk mengekstrak lebih banyak air dan juga limbah dari tubuh. Namun, jika Anda menderita penyakit ginjal, hindari jus yang terbuat dari sayuran seperti bayam dan bit. Sayuran ini kaya akan asam oksalat yang mempromosikan pembentukan batu ginjal. Sebaliknya, minum air kelapa untuk meremajakan organ Anda.

Lihat Juga: 23 Manfaat Jitu Jus Bit Untuk Menurunkan Berat Badan dan Menyembuhkan Berbagai Penyakit

5. Hindari kafein, alkohol dan makanan olahan
Batasi asupan kopi, alkohol dan makanan olahan karena mereka dapat menjadi sulit untuk diproses, sehingga menempatkan banyak ketegangan pada ginjal Anda. Diet tinggi protein juga dapat lebih berbahaya. Makan terlalu banyak protein juga dapat saring ginjal menyebabkan mereka untuk bekerja lebih keras bahkan sampai ke titik yang mengakibatkan kerusakan ginjal.

6. Batasi asupan garam
Hindari sup dibeli di toko dan makanan deli sarat dengan garam. Tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak energi dalam mengusir kelebihan garam. Ketika Anda mengkonsumsi terlalu banyak garam, ginjal Anda harus bekerja lebih keras untuk memprosesnya. Oleh karena itu, itu adalah ide yang baik untuk menurunkan asupan garam dan membatasi untuk 5-6 gram garam per hari, yang menyumbang satu sendok teh, menguntungkan. Secara umum, itu baik untuk membatasi jumlah olahan dan restoran makanan dan makan makanan rumah dimasak dengan bahan-bahan yang bersih dan segar.

Artikel Lainnya: 6 Khasiat Buah Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

Itulah beberapa tips ampuh untuk menjaga kesehatan ginjal anda. Semoga bermanfaat dan artikel ini dapat dijadikan sebagai referensi kesehatan ginjal anda dan sebagai pengetahuan baru dalam mengatasi penyakit ginjal. Wikimanfaat.com