Kandungan dan Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

WikiManfaat – Kandungan dan manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga merupakan buah yang tergolong dalam bunga berfamili cactetea yang dapat tumbuh dalam lingkungan yang persediaan airnya terbatas dengan jangka waktu yang lama. Buah ini memiliki bentuk dan warna yang khas dan unik seperti bola api. Menurut ahli, buah ini berasal dari Benua Amerika dan dibudi dayakan di Asia tenggara tepatnya di Vietnam, Malaysia, Indonesia, Taiwan, Thailand, Sri Lanka dan Bangladesh. Batangnya terbilang besar dan tingginya mencapai 20 kaki ketika berbuah. Uniknya bunga tanaman ini hanya mekar pada malam hari dan mengeluarkan aroma wangi semerbak. Secara umum tanaman ini memiliki siklus berbuah selama 4-6 kali per tahun. Buah naga yang banyak di ditemukan di pasaran berwarna kuning dan merah dengan daging buah berwarna putih dan merah bergantung pada varietasnya.

    Kandungan dan Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan    

Ilustrasi buah naga

Kandungan nutrisi per 100 gram buah naga sebagai berikut :

• Air 80-90 gram
• Ascorbic acid (Vitamin C) 4–25 miligram
• Ampas 0.4-0.7 gram
• Kaslium 6–10 miligram
• Kalori: 35-50
• Karbohidrat 9-14 gram
• Karoten (Vitamin A) 
• Lemak 0.1-0.6 gram
• Serat 0.3-0.9 gram
• Zat Besi 0.3-0.7 mg Niacin (Vitamin B3) 0.2-0.45 miligram
• Phosphorus 16 – 36 miligram
• Protein 0.15-0.5 gram
• Thiamine (Vitamin B1)
• Riboflavin (Vitamin B2)

*Kandungan nutrisi di atas bergantung pada pengolahan tanaman dan buah naga.

Berikut Manfaat Buah Naga

 1  Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain rasanya yang enak buah naga kaya akan kandungan vitamin C sebagai antioksidan yang menghambat pertumbuhan sel kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Blender 500 gram buah naga sampai halus untuk diminum setiap hari sebagai bentuk pencegahan terhadap kanker.

 2  Melancarkan Saluran Pencernaan
Oleh karena kandungan seratnya yang tinggi, buah naga dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Berdasarkan riset para ahli, buah naga mampu meningkatkan probiotik alami tubuh.

 3  Menurunkan Kadar Gula Darah (Mencegah Diabetes Melitus)
Pola konsumsi makanan dan minuman yang berlebihan dan tidak sehat berakibat fatal pada kesehatan tubuh serta meningkatnya resiko terkena diabetes mellitus. Selain menjaga pola makan dan minuman sehat secara teratur, mengonsumsi buah naga secara teratur dapat mencegah dan menurunkan kadar gula darah karena kandungan pytoalbumins dan flavonoids yang terdapat didalamnya.

 4  Memperkuat Tulang dan Gigi
Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat memperkuat tulang dan gigi karena kandungan fosfor, zat besi dan kalsium yang terkandung di dalamnya.

 5  Menjaga Kesehatan Mata
Menjaga kesehatan mata merupakan salah satu manfaat dari sekian banyak manfaat buah naga. Kandungan karoten (Vitamin A) dalam buah naga mapu merawat kesehatan mata seperti halnya sayuran.

Fakta Unik Buah Naga

Buah naga sangat berharga dan langka karena buah yang satu ini hanya tumbuh pada malam hari. Tanaman buah naga yanbg termasuk dalam marga kaktus ini, pada proses awalnya menghasilkan bunga berwarna merah muda atau kuning. Kadang disebut “moon flower” atau “queen of the night”, tumbuh pada malam hari hingga tengah malam, karena bunganya akan layu ketika terkena terik sinar matahari. Meskipun banyak bunga yang berguguran, tanaman sejenis kaktus ini dapat menghasilkan buah selama enam kali setiap tahunnya.

Itulah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan. Sangat disarankan untuk mengonsumsi buah naga secara tertur setiap harinya. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan bagi pembaca blog WikiManfaat.